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經(jīng)常做噩夢(mèng)可能是病，也可能是多種因素導(dǎo)致的。常見的因素有心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、某些疾病、藥物副作用等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引發(fā)做噩夢(mèng)。 2.睡眠環(huán)境不佳：如噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，增加做噩夢(mèng)的幾率。 3.不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶、熬夜等，都可能導(dǎo)致睡眠紊亂，出現(xiàn)做噩夢(mèng)。 4.某些疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及心臟病、呼吸暫停綜合征等軀體疾病，也可能伴有做噩夢(mèng)的癥狀。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠異常，包括做噩夢(mèng)。 經(jīng)常做噩夢(mèng)如果嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的睡眠習(xí)慣和心態(tài)。

你好,做噩夢(mèng)，是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來(lái)，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢(mèng)。建議睡眠前最好不要過(guò)度用腦，以免大腦皮層過(guò)度興奮而引起夢(mèng)境。注意睡眠的身體姿勢(shì)。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時(shí)候，手雙腳自然垂直，枕頭不要過(guò)高。要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。