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早上走第一步時(shí)腳后跟痛，走幾步就好，可能是正常生理現(xiàn)象，也可能與跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺、脂肪墊炎、關(guān)節(jié)炎等有關(guān)。 1.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉和微小創(chuàng)傷，引起無菌性炎癥。常見于運(yùn)動(dòng)員、長期站立工作者。癥狀為足跟上方疼痛、腫脹。治療包括休息、冰敷、理療、口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長期承受應(yīng)力刺激，發(fā)生慢性勞損。久站、肥胖者易患。表現(xiàn)為足跟底部疼痛，晨起明顯。治療有拉伸訓(xùn)練、佩戴支具、使用鎮(zhèn)痛藥如塞來昔布、依托考昔等。 3.骨刺：足跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織。多見于中老年人。疼痛在站立或行走時(shí)加重。治療方法有物理治療、外用止痛膏如氟比洛芬凝膠貼膏等。 4.脂肪墊炎：足跟脂肪墊發(fā)生炎癥。常因年齡增長、脂肪墊萎縮導(dǎo)致。足跟負(fù)重時(shí)疼痛。治療可選擇熱敷、口服活血化瘀藥如活血止痛膠囊等。 5.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎累及足跟時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)疼痛。需針對原發(fā)病治療，同時(shí)可使用止痛藥物如美洛昔康等。 如果腳后跟疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是缺鈣骨質(zhì)增生引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意個(gè)人的調(diào)理，可以多吃含鈣的豆制品奶制品之類的食物，口服抗骨增生丸小蜜丸、骨刺平片之類的藥物，對癥治療，祝你健康。

你好，你說的你這種腳后跟疼痛的現(xiàn)象考慮你有可能還是局部軟組織損傷導(dǎo)致的。建議你最好是先服用幾天的布洛芬片和三七傷片治療效果是比較好的，治療期間多注意休息幾天，這樣疾病就會(huì)好轉(zhuǎn)了，祝早日康復(fù)。