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盡量的不要用減肥藥物，及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主，及合理的清淡的飲食，避免暴飲暴食。

你好，肥胖多少不健康的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)的原因減肥不要想著靠什么藥，這個(gè)主要是靠自己運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，注意飲食，少吃油膩的食物，多吃些水果和蔬菜。減肥最重要的是運(yùn)動(dòng)，要加強(qiáng)鍛煉，這樣才會(huì)有幫助的