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高血壓發(fā)現(xiàn)十余年，經(jīng)治療血壓仍為 160/100mmHg，是有希望降到正常水平的，但需要綜合考慮多種因素，如生活方式、藥物治療、合并疾病、心理狀態(tài)和遺傳因素等。 1. 生活方式：保持低鹽、低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，避免熬夜，減輕精神壓力，這些有助于控制血壓。 2. 藥物治療：可能需要調(diào)整降壓藥物的種類或聯(lián)合用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等，但藥物的使用需遵醫(yī)囑。 3. 合并疾?。喝舸嬖谔悄虿?、高血脂、腎病等，需同時(shí)積極治療這些疾病，以利于血壓控制。 4. 心理狀態(tài)：長期的緊張、焦慮、憤怒等不良情緒會(huì)影響血壓，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持平和心態(tài)。 5. 遺傳因素：如果有高血壓家族史，控制血壓可能相對(duì)困難，但通過綜合管理仍有望改善。 總之，只要患者積極配合醫(yī)生治療，改善生活方式，合理用藥，定期監(jiān)測血壓，是有可能將血壓控制在正常范圍內(nèi)的。

現(xiàn)在你的血壓還比較高，并沒有恢復(fù)到正常水平，正常是不超過140/95的，所以還需要加強(qiáng)血壓的控制。盡量將血壓降到正常范圍之類。

建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。還應(yīng)該應(yīng)該調(diào)整藥物劑量和種類。