右膝前交叉韌帶重建術后怎樣運動恢復好，能騎自行車嗎？
右膝前交叉韌帶重建術后何種運動方法恢復較好，騎自行車好嗎？右膝前交叉韌帶重建術后何種運動方法恢復較好，騎自行車好嗎？
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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右膝前交叉韌帶重建術后的恢復運動需謹慎選擇，包括股四頭肌收縮練習、直腿抬高練習、屈膝練習、平衡訓練及游泳等。騎自行車在一定階段可行，但要注意時機和方式。 1. 股四頭肌收縮練習：術后早期即可開始，能增強肌肉力量，促進恢復。 2. 直腿抬高練習：有助于提高腿部肌肉力量，防止肌肉萎縮。 3. 屈膝練習：逐漸增加屈膝角度，改善膝關節(jié)活動度。 4. 平衡訓練：增強身體平衡感，提高關節(jié)穩(wěn)定性。 5. 游泳：對關節(jié)壓力小，能鍛煉肌肉力量和協(xié)調性。 6. 騎自行車：在術后恢復中后期，關節(jié)活動度和力量較好時可以進行，但要調整好座椅高度和阻力，避免過度用力。 總之，右膝前交叉韌帶重建術后的運動康復應循序漸進，根據(jù)自身恢復情況選擇合適的運動，并在醫(yī)生指導下進行。
2025-02-20 13:48
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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前交叉韌帶重建術后，韌帶最長需要3個月才能完全愈合好，現(xiàn)在要進行保護性的訓練，以免重建的韌帶受損，具體的康復訓練計劃，是應該手術醫(yī)生給你的，因為只有他知道你的手術的具體情況，如果他沒給你，那說明你選錯手術醫(yī)生了。現(xiàn)在你應該去找他，如果不成，你就拿著你的病例資料，找專門的關節(jié)外科醫(yī)生，或者運動損傷科的醫(yī)生來告訴你，那個計劃包括很多內容的。
2015-12-28 03:37
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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健康指導：你好，根據(jù)你描述的情況如果身體還沒有完全恢復的話，不能劇烈運動，可以嘗試針灸和理療按摩的手法幫助恢復治療，還可以嘗試每天做一些拉筋的動作，幫助韌帶撐開，還有營養(yǎng)要注意均衡，幫助身體恢復，希望對你有幫助
2015-12-27 20:56
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