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慢性頸部軟組織損傷常由不良姿勢(shì)、頸部外傷、頸椎退變、頸部肌肉勞損、寒冷刺激等引起。治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，頸部處于過(guò)度前屈位，肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)損傷。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.頸部外傷：如扭傷、拉傷等，會(huì)損傷頸部軟組織。受傷后需及時(shí)冷敷，后期熱敷，并注意休息。 3.頸椎退變：隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎發(fā)生退變，椎間盤(pán)突出等可導(dǎo)致頸部軟組織損傷。可通過(guò)按摩、牽引等緩解。 4.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，使頸部肌肉疲勞。要適當(dāng)休息，進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練。 5.寒冷刺激：頸部受寒，血管收縮，肌肉痙攣。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 慢性頸部軟組織損傷經(jīng)過(guò)合理治療，多數(shù)能緩解癥狀，但如果不注意保養(yǎng)，仍有復(fù)發(fā)的可能?；颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免頸部過(guò)度勞累和受傷。

你好，通過(guò)你的主訴結(jié)合年齡很有可能是頸背部的筋膜炎，如果平時(shí)不注意有復(fù)發(fā)的可能，如果就是單純的肌肉拉傷，一般是不復(fù)發(fā)的一般就是適當(dāng)制動(dòng)和保守治療如針灸推拿理療等，祝你早日康復(fù)