生物研究生因好勝心壓力大無法靜心科研怎辦
我是一個(gè)在美的生物研究生.我的好勝心很強(qiáng).我想當(dāng)我們?cè)鹤顝?qiáng)的學(xué)生,但是看書讀文獻(xiàn)的時(shí)候確總是靜不下心,不好的實(shí)驗(yàn)結(jié)果也會(huì)讓我壓力很大.導(dǎo)師對(duì)其他的學(xué)生好也會(huì)讓我焦慮.也是因?yàn)檫@個(gè)好勝心,別人對(duì)我的批評(píng)意見我也聽不進(jìn)去.我自認(rèn)為如果我能端正自己的心態(tài),靜下心來讀書,科研的話,我會(huì)成為一個(gè)成功的博士生.但是我的好勝心,或是嫉妒心,卻讓我無法平靜下來.我感到了巨大的壓力,卻無力去克服.請(qǐng)問我該怎么辦?
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
生物研究生因好勝心產(chǎn)生較大壓力，無法靜心科研，這可能與心理調(diào)適能力、認(rèn)知方式、情緒管理、人際關(guān)系處理及自我認(rèn)知等有關(guān)。 1.心理調(diào)適能力：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒，增強(qiáng)心理韌性。 2.認(rèn)知方式：改變過于絕對(duì)和極端的思維模式，認(rèn)識(shí)到成功并非一蹴而就，失敗和挫折是成長的一部分。 3.情緒管理：通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式合理釋放壓力，避免情緒過度積累。 4.人際關(guān)系處理：以更開放和包容的心態(tài)看待導(dǎo)師與同學(xué)的關(guān)系，多與他人交流，學(xué)習(xí)他人優(yōu)點(diǎn)。 5.自我認(rèn)知：客觀評(píng)估自己的優(yōu)勢(shì)和不足，制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，避免過高的自我期望。 總之，要克服這種狀況，需要綜合運(yùn)用多種方法，逐步調(diào)整心態(tài)，提高自身的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力，從而更好地投入到科研工作中。
2025-02-21 04:52
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
-
你好朋友你可以用良好心態(tài)去對(duì)待每一件事
2015-12-28 20:18
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好：一個(gè)人想爬山,想到達(dá)山頂,這本沒有錯(cuò)；但如果在爬山的過程中,只盯著山頂,只想著到了山頂會(huì)如何,而忽略了爬的每一級(jí)臺(tái)階,那么他感受的多是摔死,摔傷,絆倒,失望,焦慮,等等,唯獨(dú)沒有快樂和收獲-----因?yàn)檠劬χ煌峡?而忽略了目前的現(xiàn)實(shí)存在的.
2015-12-28 19:16
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
心理分析：你好，追求完美就是不完美，明明知道沒有完美，還去追求，會(huì)增加焦慮；放下，允許自己的不足，接納不夠完美的事或人；一切都是最好的安排，不管面對(duì)的是好的或者壞的。心理指導(dǎo)：你情緒的控制問題，過于敏感就像飛機(jī)的雷達(dá)一樣；在正常的高度雷達(dá)不會(huì)報(bào)警，如果過于敏感的話，雷達(dá)經(jīng)常報(bào)警就會(huì)影響正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。
2015-12-28 12:27
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
心理分析：你好,聽起來你的好勝心跟競(jìng)爭,希望獲得認(rèn)可,獲得關(guān)注,尤其是權(quán)威的關(guān)注有關(guān).這個(gè)給你帶來很大的壓力.心理指導(dǎo)：我想也許這個(gè)跟你自己原生家庭里的關(guān)系有關(guān).不知道你是否有兄弟姐妹.與父母關(guān)系如何.也許你期待獲得他們的認(rèn)可.反思和處理好你的原生家庭關(guān)系,對(duì)你處理和覺察自己的好勝心有幫助.
2015-12-28 12:07
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
