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腰肌勞損患者跑步是否影響恢復(fù)，取決于多個(gè)因素，如病情嚴(yán)重程度、跑步姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、康復(fù)訓(xùn)練情況以及個(gè)體差異等。 1. 病情嚴(yán)重程度：如果腰肌勞損處于急性發(fā)作期，疼痛明顯，此時(shí)跑步可能加重?fù)p傷，影響恢復(fù)。但如果是慢性期，病情較穩(wěn)定，適當(dāng)跑步可能有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量。 2. 跑步姿勢(shì)：正確的跑步姿勢(shì)能減少腰部受力，錯(cuò)誤的姿勢(shì)可能增加腰部負(fù)擔(dān)，不利于恢復(fù)。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度的跑步會(huì)讓腰部肌肉過度疲勞，而適度的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)恢復(fù)有一定幫助。 4. 康復(fù)訓(xùn)練情況：若在康復(fù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，配合合理的跑步，可能有益。若沒有進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練就盲目跑步，可能影響恢復(fù)。 5. 個(gè)體差異：每個(gè)人的身體恢復(fù)能力不同，有些人可能能較好地適應(yīng)跑步，而有些人則可能會(huì)受到不良影響。 總之，腰肌勞損患者能否跑步以及跑步對(duì)恢復(fù)的影響因人而異。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身病情制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以促進(jìn)康復(fù)。

您好，跑步不會(huì)影響身體恢復(fù)的，腰肌勞損可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，適當(dāng)鍛煉時(shí)可以促進(jìn)腰部肌肉的恢復(fù)。轉(zhuǎn)呼啦圈是比較好的運(yùn)動(dòng)，不過要注意開始圈的重量不能太大，動(dòng)作幅度也要較小，

在治療的同時(shí)不注意保養(yǎng)也會(huì)造成疾病的不好轉(zhuǎn),癥狀持續(xù)存在的情況的.做適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢缘挠行лo助治療的.常用的功能鍛煉是腰部肌肉的鍛煉,可以做拱橋式,飛燕式的功能鍛煉.還可以做搖動(dòng)腰部,彎腰,后仰,側(cè)彎等活動(dòng)腰部等.另外需要平時(shí)注意保養(yǎng),注意糾正習(xí)慣性姿勢(shì)不良,長期一個(gè)姿勢(shì)的情況要避免,不要?jiǎng)诶酆椭鴽?用寬皮帶束腰,睡硬板床等.拱橋式的鍛煉是是仰臥在床上,雙腿屈曲,以雙足,雙肘,和后頭為支點(diǎn)用力將臀部抬高,如拱橋狀的鍛煉反復(fù)鍛煉20-40次等.飛燕式的功能的鍛煉是俯臥床上,雙臂放在身體的兩側(cè),雙腿伸直,然后將頭,上肢,和下肢用力向上抬起,不要使肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈曲,要始終保持伸直,如飛燕狀,反復(fù)鍛煉20-40次.

你好，腰肌勞損主要是最常見的軟組織損傷，多由長期慢性刺激導(dǎo)致，如長期負(fù)重及勞累等建議你急性期時(shí)暫時(shí)不要跑步，可以服用些止痛、活血化瘀的藥物緩解癥狀，可以熱敷、理療、烤電等；沒有癥狀后跑步是沒有影響的，平時(shí)自己要注意糾正一些不良的姿勢(shì)，不要長期彎腰，可以做些增加腰部肌肉力量的鍛煉