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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致的腰部疼痛和功能障礙。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：避免腰部過度勞累和劇烈運動，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松和恢復(fù)。 2. 物理治療：如熱敷、紅外線照射、超聲波治療等，可以促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。 4. 中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、緩解肌肉緊張。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓(xùn)練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，預(yù)防復(fù)發(fā)。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，根據(jù)個人情況選擇合適的治療方案，并在治療過程中注意休息和保護腰部，避免病情加重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

什么是腰肌勞損慢性腰肌勞損,為臨床常見病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多,主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛.治療上以非手術(shù)治療為主,如各種非手術(shù)療法無效者,可施行手術(shù)治療.什么原因引起腰肌勞損腰部肌肉長期緊張,形成損傷性炎癥.此外,可因急性腰部外傷治療不當(dāng),遷延形成慢性腰肌勞損.腰肌勞損有什么癥狀1.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛.2.勞累時加重,休息時減輕；適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕,活動過度又加重.3.不能堅持彎腰工作.常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛.4.腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處.5.腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動稍受限.

你好這個平時避免久坐,多活動,避免用力彎腰,口服復(fù)方丹參片,壯腰健腎丸,疼痛芬必得即可緩解,配合腰部炒大鹽熱敷,一般一段時間后就可以自行恢復(fù),慢性腰痛按摩手法　　揉：取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止.　　滾：兩手握拳,放腰部向四周滾動,按摩,自下而上,自上而下,反復(fù)多次進行.頭部可配合前傾后仰.　　推：兩手對搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感.　　壓：兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時針,后逆時針各36圈.　　捏：兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可.兩手分別捏拿,提放腰部肌肉15-20次.　　叩：雙手握拳,兩拳手心向外,輕叩腰部以不引起疼痛為宜,左右同時進行,各叩30次.　　抓：雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側(cè)不動,其余四指從腰椎兩側(cè)處,用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時進行,各抓36次.　　抖：兩手置腰部,以掌根按腰眼處,手心向內(nèi)快速上下抖動15-20次.　　按：取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘.　　點：取坐位,以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后）,點按1-2分鐘,直至被按部出現(xiàn)酸,麻,脹的感覺.

你好慢性腰肌勞損,為臨床常見病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多,主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛.治療上以非手術(shù)治療為主,如各種非手術(shù)療法無效者,可施行手術(shù)治療.如何治療1.避免過勞,矯正不良體位.2.適當(dāng)功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào).3.理療,按摩等舒筋活血療法.4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥.5.封閉療法：有固定壓痛點者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好.6.手術(shù)治療,對各種非手術(shù)治療無效的病例,可施行手術(shù)治療.

你好在預(yù)防方面要防止寒冷潮濕注意勞動姿勢糾正不良姿勢適當(dāng)進行體育鍛煉如搬抬重物時取屈膝（略下蹲）姿勢使重力分擔(dān)在大腿與小腿肌肉上減輕腰肌負擔(dān)搬抬重物時身體熱心要盡特需可能靠近物體用力鏟東西時兩腿前后自然分開經(jīng)?？梢宰笥裔t(yī)風(fēng)臂交替用力腰不要后伸重物避免端托盡量用肩扛坐時不要保持一個姿勢時間信服過久要髖膝屈曲近°使腰部稍前屈臥時應(yīng)取側(cè)臥屈膝姿勢這樣結(jié)論可以輕易使腰部肌肉充分放松以免長期肌肉疲勞致肌肉勞損治療措施除針對原發(fā)病者外有休息理療針灸按摩牽引醫(yī)療體育支架鎮(zhèn)痛消炎藥手術(shù)等疼痛嚴重可口服芬布芬和維生素B1改善