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身高 173 體重 100 斤怎么吃都不胖咋改善

怎么吃不胖?本人很瘦,身高173體重100斤,怎么吃都長不胖,很少得病,也喜歡運動,就是郁悶為什么長不胖啊?我看上去好沒安全感,難道是我體內(nèi)吸收營養(yǎng)功能有問題?咨詢醫(yī)生到底怎么回事?如何改善?我想長胖??!。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    邢學法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    怎么吃都不胖可能與多種因素有關(guān),如遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)、消化吸收、基礎(chǔ)代謝、心理壓力等。 1.遺傳因素:個體的體質(zhì)和代謝能力受遺傳影響較大。有些人天生代謝較快,消耗能量多,導致不容易長胖。 2.飲食結(jié)構(gòu):飲食不均衡,缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等重要營養(yǎng)物質(zhì),或者食物的熱量不足,都難以增加體重。 3.消化吸收:腸胃功能不佳,如患有慢性腸胃炎等疾病,影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,也會導致消瘦。 4.基礎(chǔ)代謝:基礎(chǔ)代謝率高,身體在安靜狀態(tài)下消耗的能量多,使得攝入的能量難以積累。 5.心理壓力:長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,可能影響內(nèi)分泌,進而影響體重。 總之,想要長胖需要綜合考慮各方面因素,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),保持良好心態(tài),必要時就醫(yī)檢查,明確是否存在疾病影響。

    2025-02-25 00:57
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