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坐久了腰疼且坐起來腰和大腿根疼，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、梨狀肌綜合征、髖關(guān)節(jié)病變等引起。 1. 腰肌勞損：長時間久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易造成損傷，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰部及下肢放射性疼痛。可通過臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等緩解。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄使神經(jīng)受壓，引起腰疼和下肢疼痛。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張或損傷，壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療（如布洛芬、美洛昔康、維生素 B12）等改善。 5. 髖關(guān)節(jié)病變：如髖關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等，也會導(dǎo)致該部位疼痛。治療需根據(jù)具體病情，可能包括藥物治療、手術(shù)治療等。 出現(xiàn)坐久了腰疼且坐起來腰和大腿根疼的癥狀，應(yīng)引起重視，避免長時間保持同一姿勢，適度活動。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

可能腰椎間盤出現(xiàn)了問題。建議你到正規(guī)醫(yī)院行腰椎CT,MRI檢查，以明確病因。若為腰椎間盤突出，建議有條件的話就臥床一周，會有很好的效果。另外，建議睡硬板床，少做體力勞動，注意腰腿部保暖。

你好，根據(jù)你提供的這種情況考慮，你的這種情況有可能是腰椎的問題。建議檢查一下腰椎CT看看。睡硬板床，避免久坐，避免手提重物、避免腰部受力?？梢钥纯粗嗅t(yī)，選用中藥如六味地黃丸、天麻丸來調(diào)治一下。