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霧霾天氣對(duì)健康有一定影響，可通過飲食保健來減輕危害，包括多喝水、多吃蔬菜水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、食用潤肺食物、補(bǔ)充維生素等。 1.多喝水：促進(jìn)身體新陳代謝，幫助排出有害物質(zhì)。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 2.多吃蔬菜水果：如梨、枇杷、橙子等，富含維生素和抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力。 3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于維持身體機(jī)能。 4.食用潤肺食物：百合、銀耳、蓮子等，有潤肺止咳的作用。 5.補(bǔ)充維生素：維生素 A、C、E 等具有抗氧化功能，可從胡蘿卜、獼猴桃、堅(jiān)果中獲取。 總之，在霧霾天氣中，合理的飲食保健能在一定程度上保護(hù)身體，但同時(shí)也要注意防護(hù)措施，如佩戴口罩等。

您好，北京霧霾那么嚴(yán)重要是由于空氣的不流動(dòng)，使空氣中的微小顆粒聚集。漂浮在空氣中。地面灰塵大，空氣濕度低，地面的人和車流使灰塵攪動(dòng)起來。汽車尾氣是主要的污染物排放。出門的話還是能出的，不過在出門以前要注意防塵防沙，出門帶好眼鏡和口罩、帽子等。

你好，霧霾的主要形成原因是城市里大樓越建越高，阻擋和摩擦作用使風(fēng)流經(jīng)城區(qū)時(shí)明顯減弱。靜風(fēng)現(xiàn)象增多，不利于大氣中懸浮微粒的擴(kuò)散稀釋，容易在城區(qū)和近郊區(qū)周邊積累。垂直方向上出現(xiàn)逆溫。逆溫層好比一個(gè)鍋蓋覆蓋在城市上空。在無風(fēng)的天氣里，在城市常常可以見到煙霧上升到一定高度之后，就向水平方向漂浮起來，彌漫四方，整個(gè)視野很快就變得模糊起來，隨著煙霧的襲來，天氣陰沉，太陽無光，壓得人透不過氣來，同時(shí)也便會(huì)聞到煤煙味和其它難聞的氣味。身體抵抗能力較差的人，便會(huì)出現(xiàn)胸悶、咳嗽、喉痛、嘔吐、呼吸困難等癥狀。

你好，其實(shí)沒有想象的嚴(yán)重，在這種霧霾天氣里，最“受傷”的當(dāng)屬呼吸道。霧中的有害物質(zhì)會(huì)對(duì)呼吸道形成刺激和傷害，因此霧天特別是連續(xù)的霧天，容易引發(fā)上呼吸道感染等病癥，特別是抵抗力較弱的兒童和身患慢性病的老年人更是容易遭受霧霾的侵害。這與霧天氣壓低、空氣流通差、可吸入微塵增多等因素有直接關(guān)系。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，保持健康。