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骨代謝出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，通過(guò)飲食調(diào)整能起到一定的輔助作用?？啥鄶z入富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等。 1.鈣：鈣是骨骼的主要成分，牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣，有助于維持骨密度。 2.維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收，魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品中含量較豐富。 3.蛋白質(zhì)：是身體組織的重要構(gòu)成部分，蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。 4.磷：與鈣共同維持骨骼健康，堅(jiān)果、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)中含磷較多。 5.鎂：有助于鈣的吸收和利用，全谷物、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等富含鎂。 總之，飲食調(diào)整對(duì)于改善骨代謝問(wèn)題有一定幫助，但不能替代藥物治療。若骨代謝問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。

您好，我們現(xiàn)行的膳食結(jié)構(gòu)，含鈣量都很低，必須注意加用一些鈣劑，由于鈣吸收困難，補(bǔ)鈣效果較慢，要改善癥狀需要幾個(gè)月甚至一、二年的時(shí)間，應(yīng)當(dāng)貫徹"多品種、常變換、多攝入、經(jīng)?；?的方式，堅(jiān)持不懈，才能獲得補(bǔ)鈣保健的理想效果。