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髕股關(guān)節(jié)軟骨損傷患者在飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如肉類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果、堅果等。 1. 蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于修復(fù)損傷組織，如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等。 2. 膠原蛋白：能促進軟骨修復(fù)，如豬蹄、牛筋、魚皮等。 3. 維生素 C：增強免疫力，促進組織修復(fù)，新鮮的橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 4. 維生素 D：有助于鈣的吸收，強化骨骼，可通過食用蛋黃、魚肝油、乳制品獲取。 5. 礦物質(zhì)：如鈣、鎂、鋅等，鈣可從奶制品、豆制品中補充，鎂在綠葉蔬菜中含量豐富，鋅常見于海鮮、瘦肉中。 6. 新鮮蔬果：提供豐富的維生素和膳食纖維，如菠菜、西蘭花、香蕉、蘋果等。 總之，髕股關(guān)節(jié)軟骨損傷患者要注意飲食的多樣化和均衡，避免過度勞累和劇烈運動，同時遵醫(yī)囑進行治療和康復(fù)訓(xùn)練。

你好，首先，要增加蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對身體組織的復(fù)原大有好處。其次，在運動損傷恢復(fù)期間還要注意補充維生素C和鋅。再有，在運動損傷恢復(fù)期間還可以試試姜黃粉和芥末。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中可多食用些如紅花、玫瑰花、當歸、丹參、桃花、桃仁等具用活血化瘀類的食物，同時還要多吃些新鮮的蔬菜和水果，以補充足量的維生素C和微量元素等。