臉愛出油長粉刺且口臭便秘，體內濕如何調理？
我臉上特別愛出油，尤其是鼻子。而且也愛長粉刺，有的時候滿臉都是。我去看中醫(yī)，醫(yī)生說我是體內大濕，所以經常這樣，而且我還有口臭，有時候還會便秘。
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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體內濕氣重可能導致臉部出油、長粉刺、口臭、便秘等問題。其原因包括飲食不當、缺乏運動、環(huán)境潮濕、作息不規(guī)律、脾胃虛弱等。 1. 飲食不當：過多食用油膩、辛辣、甜食等，會加重脾胃負擔，導致濕氣內生。應保持飲食清淡，多吃蔬菜、水果。 2. 缺乏運動：長期不運動，身體代謝緩慢，濕氣難以排出。適量運動，如慢跑、瑜伽等，可促進血液循環(huán)和新陳代謝。 3. 環(huán)境潮濕：長期處于潮濕環(huán)境，易受外濕侵襲。注意保持居住環(huán)境干燥通風。 4. 作息不規(guī)律：經常熬夜會影響臟腑功能，導致濕氣積聚。保持充足睡眠，規(guī)律作息。 5. 脾胃虛弱：脾胃功能不佳，無法正常運化水濕?？赏ㄟ^食療，如食用山藥、薏米等健脾祛濕的食物。 總之，要改善體內濕氣重導致的一系列問題，需要從多方面入手，調整生活習慣和飲食結構。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行調理。
2025-02-24 22:49
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，濕熱之癥是中醫(yī)的疑難病因之一，要通過望聞問切，看看舌象才能知道濕與熱的比例，還要通過調整用藥比例的變化才好起作用。比常用的去濕方法有：紅豆薏米粥和淡竹葉玉竹薏米10紅豆煮粥。
2015-12-29 09:43
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