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戀愛(ài)中脾氣暴躁難以自控，可能與自身性格、心理壓力、溝通方式、激素變化、情感認(rèn)知等有關(guān)。 1.自身性格：有些人天生性格較為急躁，容易沖動(dòng)。需要學(xué)會(huì)自我覺(jué)察，在情緒爆發(fā)前給自己幾秒鐘冷靜。 2.心理壓力：生活中的各種壓力可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 3.溝通方式：不良的溝通方式容易引發(fā)沖突和暴躁情緒。學(xué)習(xí)有效溝通技巧，如傾聽(tīng)、表達(dá)感受而非指責(zé)。 4.激素變化：如內(nèi)分泌失調(diào)，可能影響情緒。保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，均衡飲食。 5.情感認(rèn)知：對(duì)感情的錯(cuò)誤認(rèn)知或過(guò)高期待也會(huì)影響情緒。調(diào)整心態(tài)，理性看待感情中的問(wèn)題。 總之，要認(rèn)識(shí)到情緒問(wèn)題是可以改善的。通過(guò)自我調(diào)整和積極改變，如果情況仍未好轉(zhuǎn)，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。

你好:通過(guò)學(xué)習(xí)，我們是可以控制自己的脾氣的。而你們吵架，自己的過(guò)激行為和自己曾經(jīng)的經(jīng)歷有關(guān)，往往你生氣的時(shí)候，不是氣當(dāng)下他的一句話或者一個(gè)行為。而是他的某些言行除非了過(guò)去你的某些創(chuàng)傷，才讓你不能控制自己，開(kāi)始爆發(fā)。通過(guò)一段時(shí)間的心理咨詢(xún)，你會(huì)很快改善的。歡迎你聯(lián)系我！