做瑜伽致腰脫發(fā)作行動(dòng)困難怎么辦？
做瑜伽抻到腰脫犯了'現(xiàn)在躺床上起不來'動(dòng)就疼'不能坐'慢慢的能走幾步'十分吃力'怎么辦？做瑜伽抻到腰脫犯了'現(xiàn)在躺床上起不來'動(dòng)就疼'不能坐'慢慢的能走幾步'十分吃力'怎么辦？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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做瑜伽導(dǎo)致腰脫發(fā)作，出現(xiàn)疼痛、行動(dòng)受限，需要立即休息、采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧ㄎ锢碇委煛⑺幬镏委?、佩戴護(hù)具等。同時(shí)，要注意日常姿勢和生活習(xí)慣。 1. 臥床休息：盡量選擇硬板床平臥休息，減輕腰部壓力，有助于緩解疼痛和肌肉痙攣。 2. 物理治療：如熱敷，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；也可進(jìn)行適度的按摩，但需專業(yè)人士操作。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉緊張。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4. 佩戴護(hù)具：腰圍能提供一定的支撐和保護(hù)，限制腰部活動(dòng)，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰部肌肉的康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部力量。 6. 調(diào)整姿勢：日常保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物等不良姿勢。 腰脫發(fā)作后要及時(shí)采取正確的處理方法，注意休息和治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
2025-02-25 17:35
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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還要提醒腰椎病患朋友格外注意：1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。2、保持良好的生活習(xí)慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時(shí)間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。3、不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）注意勞動(dòng)姿勢，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。4、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。5、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累，以免加重疼痛6、平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
2015-12-30 00:33
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