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跟骨骨折后 70 天，在康復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)僵硬、屈伸疼痛、下地時(shí)腳面和踝關(guān)節(jié)疼等情況，是較為常見(jiàn)的，但也可能存在其他因素，如骨折愈合情況、康復(fù)鍛煉進(jìn)度、肌肉力量恢復(fù)程度、內(nèi)固定裝置影響以及有無(wú)合并其他損傷等。 1. 骨折愈合情況：雖然達(dá)到臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)，但骨組織的完全恢復(fù)還需要時(shí)間。在這個(gè)過(guò)程中，可能會(huì)有一些不適感。 2. 康復(fù)鍛煉進(jìn)度：剛?cè)コ啵P(guān)節(jié)活動(dòng)受限，鍛煉初期會(huì)有疼痛和僵硬，隨著鍛煉的持續(xù)，癥狀會(huì)逐漸改善。 3. 肌肉力量恢復(fù)程度：長(zhǎng)時(shí)間固定會(huì)導(dǎo)致肌肉力量下降，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)和負(fù)重時(shí)的感覺(jué)。 4. 內(nèi)固定裝置影響：鋼板和螺絲的存在可能對(duì)周?chē)M織產(chǎn)生一定刺激，引起疼痛。 5. 有無(wú)合并其他損傷：需排查是否存在韌帶、肌腱等其他組織的損傷。 總之，跟骨骨折后的康復(fù)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持科學(xué)合理的鍛煉，定期復(fù)查，一般癥狀會(huì)逐漸減輕。如果疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。

骨頭得不到徹底愈合,疼痛就不能消除,關(guān)節(jié)的軟組織得不到修復(fù),腫疼就難以消退,什么好話(huà)都不用聽(tīng),只要看效果,真正治愈骨折是不用靠鍛煉得來(lái)的,只有骨折愈合后,站立,走路沒(méi)有疼痛時(shí),才可以進(jìn)行鍛煉,這時(shí)的鍛煉是加固骨折處的骨痂更堅(jiān)固.未治愈前飲食忌吃,高鈣高蛋白食物,公雞,鯉魚(yú),酸筍,姜等,這是經(jīng)驗(yàn)所得,西藥慎用,尤其是含激素藥物忌用,不宜過(guò)多活動(dòng),以免加重?fù)p傷.

恢復(fù)與護(hù)理辦法你好,固定后注意抬高患肢,患肢低下放置個(gè)枕頭,高于心臟方便血液的回流,利于骨痂形成,不要用患肢下床負(fù)重活動(dòng),可以在床上活動(dòng)患肢的各個(gè)關(guān)節(jié)及腳趾,以免引起肌肉萎縮及關(guān)節(jié)粘連.治療方面建議你配合服用專(zhuān)業(yè)的接骨續(xù)筋,消腫止痛,舒筋活絡(luò),活血化瘀藥物八仙接骨寶治療,可以幫助骨折促進(jìn)骨細(xì)胞生長(zhǎng),幫助骨痂(骨頭)快速形成,提前愈合恢復(fù)的快些.5天從癥狀上明顯感覺(jué)患肢有力量,30天拍片就可以明顯看到骨痂形成,這時(shí)就可以負(fù)重活動(dòng),在保養(yǎng)10天就可以治愈,以X光片為依據(jù).

骨折有個(gè)愈合時(shí)間,不能操之過(guò)急!各自人的自身狀況不同,所以骨折的時(shí)間也千差萬(wàn)別.俗話(huà)說(shuō)“傷筋動(dòng)骨一百天”也不是像所說(shuō)得那樣要半年以后才可以,“一百天”不是準(zhǔn)確的天數(shù),這只不過(guò)形容骨折愈合時(shí)間比較漫長(zhǎng)罷了.骨折的治療原則是：復(fù)位,固定,功能鍛煉.骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有輕微的全身癥狀外,其余時(shí)間里大多沒(méi)有全身癥狀,所以和一般健康人的日常飲食相仿,在此情況下可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?并且可以選用多品種,富有各種營(yíng)養(yǎng)的飲食.骨折的愈合分為早,中,晚三個(gè)階段.早期（1-2周）：受傷部位瘀血腫脹,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯,此期治療以活血化瘀,行氣消散為主.中醫(yī)認(rèn)為,"瘀不去則骨不能生","瘀去新骨生".中期（2-4周）：瘀腫大部分吸收,此期治療以和營(yíng)止痛,祛瘀生新,接骨續(xù)筋為主.后期（5周以上）：受傷5周以后,骨折部瘀腫基本吸收,已經(jīng)開(kāi)始有骨痂生長(zhǎng),此為骨折后期.治療宜補(bǔ),通過(guò)補(bǔ)益肝腎,氣血,以促進(jìn)更牢固的骨痂生成,以及舒筋活絡(luò),使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運(yùn)動(dòng),恢復(fù)往日的功能.但是（1）忌少喝水；（2）忌不消化之物；（3）忌過(guò)食白糖；（4）忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)；（5）忌多吃肉骨頭；（6）忌偏食；（7）骨折禁飲果子露；（8）忌長(zhǎng)期服三七片；（9）盡量減少房事.按時(shí)口服接骨藥物,撤除外固定后要加強(qiáng)功能鍛煉,一定會(huì)恢復(fù)如初的~手術(shù)以后可以去醫(yī)院復(fù)查三,四次,但是不能常去拍片子（不是說(shuō)不能拍X光片,要適當(dāng),盡量減少拍片的次數(shù)）,不然對(duì)骨折的愈合有礙!具體是否已經(jīng)骨折愈合,最終要經(jīng)過(guò)拍片決定,還要結(jié)合臨床檢查---骨折的臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)是：1,骨折局部無(wú)壓痛以及縱向叩擊痛；2,局部無(wú)反常活動(dòng)；3,X線(xiàn)片示骨折線(xiàn)模糊,有連續(xù)骨痂通過(guò)骨折線(xiàn)；4,外固定解除以后傷肢能滿(mǎn)足以下要求：上肢能向前平舉1KG重量達(dá)一分鐘；下肢能在平地不扶拐連續(xù)步行3分鐘,并不少于30步；5,連續(xù)觀察兩周骨折處不變形.跟骨屬于松質(zhì)骨,生長(zhǎng)比較快些,也幾乎沒(méi)有不生長(zhǎng)的,所以不要忒擔(dān)心跟骨骨折的愈合.功能鍛煉是非常痛苦的,需要持之以恒地進(jìn)行才可以,絕對(duì)不是三兩天就可以一蹴而就就好了的!你可以讓別人輔助進(jìn)行功能鍛煉,循序漸進(jìn)的進(jìn)行,對(duì)方可以對(duì)拒不進(jìn)行按摩等理療,但是1,骨折已經(jīng)堅(jiān)固愈合,手治時(shí)不致發(fā)生再鼓著；2,身體不能太虛弱,有主動(dòng)鍛煉能力；3,肌力在三級(jí)以上；4,能積極配合,術(shù)后能忍痛鍛煉.你現(xiàn)在應(yīng)該將踝關(guān)節(jié)先鍛煉到90度位為主,然后才可以背屈和跖屈鍛煉,先堅(jiān)持關(guān)節(jié)鍛煉時(shí)到能夠最大程度忍受疼痛的位置并保持一段時(shí)間,同時(shí)外用配伍好了的中草藥熏洗患處,鍛煉方法得以隨時(shí)隨地,比如努力的顫腳尖活動(dòng)踝關(guān)節(jié),使用踝關(guān)節(jié)用力原地蹬腳踏車(chē)等活動(dòng)就可以,電,熱,超聲等治療也有一定的作用.假如條件允許,你們當(dāng)?shù)蒯t(yī)院有CPM機(jī)的話(huà)最好是用這種東西.因?yàn)樗鼘?duì)于骨科病人和恢復(fù)和術(shù)后的康復(fù)會(huì)有重要的作用!

這種情況屬于骨折后遺癥,主要是踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,韌帶粘連等等導(dǎo)致的.可以通過(guò)按摩,針灸.理療.注射,小針刀,中藥燙洗等等治療.注意避免患肢勞累,劇烈運(yùn)動(dòng)不要走太多路,避免受涼等等