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跑步后腳后跟豎立面疼持續(xù)一月未愈，可能是跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、脂肪墊損傷、局部肌肉拉傷等原因造成。 1.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉和微小創(chuàng)傷，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。表現(xiàn)為足跟上方疼痛、腫脹。治療上需休息，減少活動(dòng)，可熱敷、理療，口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.足底筋膜炎：長(zhǎng)期跑步等導(dǎo)致足底筋膜過(guò)度拉伸，引起足跟疼痛。治療包括穿舒適的鞋子，拉伸足底筋膜，使用沖擊波治療，口服塞來(lái)昔布等藥物。 3.跟骨骨刺：跟骨長(zhǎng)期磨損形成骨刺，刺激周?chē)M織產(chǎn)生疼痛。治療方法有物理治療、局部封閉，必要時(shí)手術(shù)去除骨刺。 4.脂肪墊損傷：跑步時(shí)脂肪墊受到擠壓和損傷，導(dǎo)致疼痛?？赏ㄟ^(guò)休息、中藥泡腳、外用扶他林軟膏緩解。 5.局部肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)中肌肉過(guò)度拉伸或收縮造成損傷。治療以休息為主，配合按摩、針灸，口服活血化瘀藥物如三七片等。 總之，出現(xiàn)跑步后腳后跟疼痛長(zhǎng)時(shí)間不愈，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因后采取相應(yīng)治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意做好熱身和防護(hù)。