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14 歲出現(xiàn)頭發(fā)少、愛(ài)出油、有白發(fā)的情況，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：部分人存在先天的毛囊數(shù)量少、頭發(fā)細(xì)軟等問(wèn)題，且易早生白發(fā)。這種情況較難改變，但可通過(guò)后天養(yǎng)護(hù)改善。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)、微量元素等，會(huì)影響頭發(fā)健康。要保證飲食均衡，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3.精神壓力：學(xué)習(xí)壓力大、情緒緊張焦慮，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)放松，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足，會(huì)使頭發(fā)得不到充分休息。應(yīng)保持充足睡眠，規(guī)律作息。 5.疾?。耗承┘膊∪缰缧云ぱ?，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)愛(ài)出油、變少。若有相關(guān)癥狀，需及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，要改善頭發(fā)狀況，需綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣。若問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

少白頭引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會(huì)使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長(zhǎng)期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白;平時(shí)可以多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋(píng)果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。宜少吃脂肪類食物。多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果。另外，黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美最好的食品，可適量食用。

你好，頭發(fā)的生長(zhǎng)原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。經(jīng)常用生姜擦一擦頭皮，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！

這種情況看可以是腎虛的表現(xiàn)首先飲食多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)奶類多吃黑色食物另外多按摩局部促進(jìn)血液循環(huán)注意休息減少壓力