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當(dāng)前可以瘦腿和瘦腰的方式還是有很多人，最普通的就是堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，然后在飲食上有所節(jié)制。而如果你想要有一個(gè)更加快速的效果的話，其實(shí)選擇一些整形手術(shù)也是不錯(cuò)的，就比如吸脂手術(shù)或者是進(jìn)行溶脂針的注射等等都是可以的，不過一定要懂得去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)你說的情況，減肥，可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。建議：減肥盡量不要使用藥物對(duì)身體的危害比較大，可以進(jìn)行節(jié)食減少油膩食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間堅(jiān)持效果比較好。

肥胖是因?yàn)槟芰繑z入過多，消耗太少，所以導(dǎo)致脂肪堆積，可以通過增加消耗減肥建議多做一個(gè)腿部的運(yùn)動(dòng)，比如游泳等，注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?

減肥可不是一朝一夕能夠搞定的事情，想要減肥,必須從營養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等

您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等

可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態(tài)，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。瑜伽可以收緊松弛的皮膚控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果。平衡膳食。熱量負(fù)平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。