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11歲孩子缺磷，可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、治療原發(fā)病、定期復(fù)查等方式進(jìn)行補(bǔ)充。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含磷的食物，如乳制品、蛋類、肉類、魚類、堅(jiān)果等。 2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇磷酸鹽制劑，如磷酸氫二鈉、磷酸二氫鉀等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：有助于促進(jìn)磷的吸收和代謝，如慢跑、跳繩等。 4.治療原發(fā)?。喝粢蚰承┘膊?dǎo)致磷吸收障礙，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)，需積極治療原發(fā)病。 5.定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)血磷水平，以評(píng)估補(bǔ)充效果和調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，11歲孩子缺磷需要綜合調(diào)理，家長應(yīng)重視孩子的飲食均衡，關(guān)注孩子的身體狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的補(bǔ)充。

含磷高的食物如牛奶,蝦,巧克力,蛋黃,內(nèi)臟,豆腐,酵母,小麥胚芽,麥片,全谷類,堅(jiān)果類,果汁粉,蛙,蝦,葡萄干,豆腐等