體檢被說身體弱應如何改善
在1995年我學校的一次體檢中,一位老醫(yī)生給我搭完脈后說:"你身體很弱,現在年輕不覺得什么,到30多歲后,你就會臥床不起,還會閉經."當時年輕我也沒在意,吃了幾貼老醫(yī)生給我開的中藥后,就沒在吃了,一直到2007年年底我得病毒性心肌炎后,身體就大不如從前了,稍微運動一下就覺得很累,人沒精神,還會出現發(fā)暈的現象,人就像沒氣一樣,提不起勁,多逛一下街,雙眼就發(fā)花,喜歡躺床上,但在床上又睡不著,而且在我2003年生過小孩后,月經只有一天就完了,很少.我想問問醫(yī)生們,我這種情況,我應該怎么辦???問題補充：在我得病毒性心肌炎住院期間,打針吃藥精神一直不見好,人暈暈的,還會嘔吐,我跟家人說,怎么回事呢,越住院人還越難受,后來我跟醫(yī)生說,是不是我身體太虛了,能不能給我打一瓶氨基酸,打第一瓶后我就感覺人有精神了,好像身體有點氣了,接連打了三瓶,我就出院了.我很怕冷,像現在這個時候,大家都穿一件衣服了,我還要兩件,有的時候感覺熱,脫掉一件,等一下就感冒的,特別容易感冒,洗澡的時候,頭發(fā)一下沒吹干,第二天又感冒了.晚上又睡不著，要好久好久才睡著，等一醒來，人又很清醒的，又睡不著了，而且夢特別多，都是讓人害怕的夢．
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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身體弱可能由多種因素導致，如營養(yǎng)不良、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大、潛在疾病等。 1.營養(yǎng)不良：身體無法獲取足夠的能量和營養(yǎng)物質來維持正常功能。應保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 2.缺乏運動：會使身體機能下降。建議每周進行適量的有氧運動，如快走、跑步、游泳等，增強心肺功能和肌肉力量。 3.睡眠不足：影響身體的恢復和免疫系統(tǒng)。要保持規(guī)律的作息，每天保證 7-8 小時的充足睡眠。 4.心理壓力大：長期的精神緊張會影響身體健康。學會通過放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解壓力。 5.潛在疾?。耗承┘膊〉脑缙诳赡鼙憩F為身體虛弱。如貧血、甲狀腺功能減退等，需進行相關檢查以明確診斷。 總之，要改善身體弱的狀況，需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果身體虛弱的情況持續(xù)不改善或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-26 18:20
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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你好。加強營養(yǎng)。注意休息，找本地中醫(yī)開中藥調理。
2015-12-30 19:47
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