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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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22 歲看起來顯老，可能與不良生活習慣、內分泌失調、睡眠不足、營養(yǎng)失衡、缺乏運動等有關。 1. 不良生活習慣：頻繁手淫和過多性生活會導致身體疲勞和精力損耗。應適度控制，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。 2. 內分泌失調：這可能影響激素水平，進而影響皮膚狀態(tài)。可通過調整作息，保持心情舒暢來改善。 3. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會使皮膚失去彈性，顯得蒼老。要保證每天充足的睡眠，提高睡眠質量。 4. 營養(yǎng)失衡：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 C、E 等，會影響皮膚健康。注意飲食均衡，多吃新鮮蔬果。 5. 缺乏運動：新陳代謝減緩，不利于身體的自我修復和保養(yǎng)。適當增加運動量，促進血液循環(huán)和新陳代謝。 總之，要綜合調整生活方式，保持良好的心態(tài)和習慣，才能逐漸改善顯老的狀況。
2025-02-25 22:28
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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建議避免頻繁自慰，補充維生素蛋白質以及微量元素，多吃蔬菜水果粗糧，應用維生素C,E等
2015-12-30 17:34
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