順產(chǎn)后陰道變松，有什么按摩方法縮陰？
自從生完了寶寶之后，現(xiàn)在也回到公司去上班，為了增加與老公的感情，有時會跟老公發(fā)生關系，但每次老公跟不高興，有時想會不會因為寶寶是順產(chǎn)生下來的，讓自己的陰道變松了，我想問有沒有什么好的按摩方法可以縮陰中啊。
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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順產(chǎn)后陰道松弛是較常見的情況，可通過盆底肌鍛煉、凱格爾運動、生物反饋療法、陰道啞鈴訓練、局部按摩等改善。 1.盆底肌鍛煉：這是一種自我鍛煉的方法，通過收縮和放松盆底肌肉，像忍住排尿的感覺一樣，每次收縮持續(xù)5 - 10秒，然后放松10秒，重復進行10 - 15分鐘，每天進行2 - 3組。 2.凱格爾運動：與盆底肌鍛煉類似，可隨時隨地進行，有助于增強盆底肌肉力量，改善陰道松弛。 3.生物反饋療法：借助專門的儀器，將盆底肌肉活動的信息轉化為視覺或聽覺信號，從而指導正確地收縮和放松盆底肌肉，提高鍛煉效果。 4.陰道啞鈴訓練：將不同重量的啞鈴放入陰道內，通過收縮陰道肌肉來保持啞鈴不掉落，從輕重量開始，逐漸增加啞鈴重量，以增強陰道肌肉力量。 5.局部按摩：可洗凈雙手后，輕輕按摩陰道周圍肌肉，從陰道口開始，向上環(huán)形按摩，每次按摩5 - 10分鐘，每天可進行1 - 2次，但要注意力度適中。 順產(chǎn)后陰道松弛可通過多種方法改善，上述方法可單獨或聯(lián)合使用，但如果松弛情況嚴重或經(jīng)過一段時間鍛煉無明顯改善，應及時到婦科|盆底康復科就診，進行更專業(yè)的評估和治療。
2025-02-27 04:53
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，縮陰按摩的方法具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。
2015-12-31 11:29
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