大學(xué)畢業(yè)的外甥女職場焦慮如何消除
如何消除職場焦慮？想得到怎樣的幫助：我的大外甥女，大學(xué)畢業(yè)后，在一家外企工作，咱們看來這孩子已經(jīng)很優(yōu)秀了，可是這孩子心氣高，總是努力做到最好，有時怕完不成領(lǐng)導(dǎo)安排的業(yè)績，她的壓力很大，總是精神緊張，顯得很焦慮，孩子現(xiàn)在身體都不太好了。?，F(xiàn)在我們家里人想咨詢一下醫(yī)生如何才能讓孩子消除職場焦慮呢？謝謝！
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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職場焦慮可能由工作壓力、個人性格、職業(yè)規(guī)劃、人際關(guān)系、環(huán)境適應(yīng)等因素引起。要消除職場焦慮，需要從多方面入手，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、社交支持、職業(yè)規(guī)劃優(yōu)化以及必要時的藥物治療。 1. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。通過積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心，減少對失敗的恐懼。 2. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，合理的飲食和適度的運(yùn)動。良好的生活習(xí)慣有助于維持身心健康，提升抗壓能力。 3. 社交支持：與家人、朋友分享感受，獲取理解和支持。參加社交活動，擴(kuò)大社交圈子，增加人際互動。 4. 職業(yè)規(guī)劃優(yōu)化：重新審視職業(yè)目標(biāo)，制定合理的階段性計劃。明確自己的優(yōu)勢和不足，有針對性地提升能力。 5. 必要的藥物治療：如果焦慮癥狀嚴(yán)重，影響生活和工作，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等。但藥物治療應(yīng)遵循醫(yī)囑。 消除職場焦慮需要綜合多種方法，并且需要個人的積極努力和堅持。同時，家人和朋友的支持也非常重要。
2025-02-27 23:17
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，既然過高的壓力對職場人的身心有害，那么我們就需要采取適當(dāng)?shù)姆绞椒椒▉頊p輕壓力。減壓的方法有很多，主要有四種：一是要多參加體育鍛煉，二是要學(xué)會放松自己：無論是釣魚或是瑜伽，甚至是洗熱水澡、靠在沙發(fā)上聽聽唱片，都能夠起到舒緩作用，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己以平和的心態(tài)解決了棘手的問題之后，一定要給自己一個獎賞。要善于利用各種社會支持。
2015-12-31 12:58
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：你好，根據(jù)你提供的情況來看，可能是由于從小家長對孩子的要求比較高，孩子自己也內(nèi)化成了高度的自我要求，凡事追求完美，形成壓力綜合癥表現(xiàn)，并已經(jīng)形成軀體化現(xiàn)象。是心因性的問題。心理指導(dǎo)：如果癥狀已經(jīng)形成時間較長期，并已經(jīng)泛化到身體方面，個人無法自行調(diào)節(jié)，建議應(yīng)考慮及時到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理機(jī)構(gòu)，進(jìn)行檢查和測量，并在專業(yè)人員的幫助下對癥進(jìn)行調(diào)整和改善。平時家長要幫助孩子減輕心理壓力，多看到自己已經(jīng)取得的成績，降低對自我要求，保持情緒狀態(tài)穩(wěn)定。
2015-12-31 06:28
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個心理治療的，祝您身體健康！
2015-12-31 05:21
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