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股骨頭壞死患者可以通過適當(dāng)?shù)腻憻拋砀纳瓢Y狀和促進恢復(fù)，包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、有氧運動和步行訓(xùn)練等。 1.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：通過屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，增加髖關(guān)節(jié)的活動范圍，如仰臥位髖關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)。 2.肌肉力量訓(xùn)練：加強髖關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，如臀橋、側(cè)抬腿等動作，有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 3.平衡訓(xùn)練：單腿站立、閉目站立等練習(xí)，提高身體平衡能力，降低摔倒風(fēng)險。 4.有氧運動：如游泳，對關(guān)節(jié)壓力較小，能增強心肺功能。 5.步行訓(xùn)練：根據(jù)自身情況，逐漸增加步行距離和時間，但要避免過度勞累。 股骨頭壞死患者鍛煉時要注意適度，遵循循序漸進的原則。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。鍛煉應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，結(jié)合病情制定個性化的方案。

你好,這種情況應(yīng)該多休息,不可以過度的鍛煉的,鍛煉會加重損傷.

早期股骨頭壞死最好是不要負重,盡量減少股骨頭塌隱變形的程度.

適當(dāng)?shù)腻憻捯悦饧∪馕s.

康復(fù)后的鍛煉是指股骨頭壞死已修復(fù),停藥后的功能鍛煉,在治療期間禁止鍛煉,希望患者切記要求自己.　?。?）扶物下蹲法：單或雙手前伸扶住固定物,身體直立,雙足分開,與肩等寬,慢慢下蹲后再扶起,反復(fù)進行3~5分鐘（圖1）.（2）患肢擺動法：單或雙手前伸或側(cè)身扶住固定物,單腳負重而立,患肢前屈后伸內(nèi)收,外展擺動3~5分鐘（圖2）.　?。?）內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：手扶固定物,單腳略向前外伸,足跟著地,作內(nèi)旋和外旋運動3~5分鐘（圖3）.　?。?）屈髖法：患者正坐于床邊或椅子上,雙下肢分開；患肢反復(fù)作屈膝屈髖運動3~5分鐘(圖4).　?。?）抱膝法：患者正坐床邊,沙發(fā),椅子上,雙下肢分開,雙手抱住患肢膝下反復(fù)屈肘后拉與主動屈髖運動相配合,加大屈髖力量及幅度(圖5).　?。?）開合法：正坐于椅,凳上,髖膝踝關(guān)節(jié)各成90°角,雙足并攏,以雙足尖為軸心作雙膝外展,內(nèi)收運動,以外展為主3~5分鐘(圖6).（7）蹬車活動法：穩(wěn)坐于特制自行車運動器械上,如蹬自行車行駛一樣,速度逐漸加快,活動10~20分鐘(圖7).　　上述功能鍛煉方法應(yīng)注意以下肢微熱不疲勞為度,每次時間因人而宜,每天早晚進行鍛煉,自動為主,被動活動為輔.　　動作由小到大,由慢到快,循序漸進,貴在堅持,爭取早日康復(fù)