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膝蓋內(nèi)側(cè)十字韌帶拉傷后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間因人而異，取決于拉傷程度、治療方式、康復(fù)訓(xùn)練、個(gè)體身體素質(zhì)以及日常護(hù)理等因素。 1.拉傷程度：輕度拉傷通常需要 4 - 6 周恢復(fù)，中度拉傷可能要 6 - 8 周，重度拉傷甚至需要 3 個(gè)月以上。 2.治療方式：保守治療如制動(dòng)、冷敷、藥物治療等，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。手術(shù)治療后，經(jīng)過(guò)規(guī)范的康復(fù)，一般 2 - 3 個(gè)月可嘗試運(yùn)動(dòng)。 3.康復(fù)訓(xùn)練：積極進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等，有助于縮短恢復(fù)時(shí)間。 4.個(gè)體身體素質(zhì)：年輕人新陳代謝快，恢復(fù)相對(duì)較快；年長(zhǎng)者恢復(fù)較慢。 5.日常護(hù)理：保持充足休息，均衡飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)恢復(fù)。 總之，膝蓋內(nèi)側(cè)十字韌帶拉傷后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)，不可急于運(yùn)動(dòng)，以免造成二次損傷。

你好，韌帶損傷根據(jù)損傷程度可以石膏固定或者手術(shù)縫合治療，處理后要嚴(yán)格制動(dòng)，避免下床活動(dòng)，以免引起韌帶損傷。建議你受傷后注意臥床休息，避免勞累，一般要制動(dòng)4-6周，才可以根據(jù)恢復(fù)情況進(jìn)行循序漸進(jìn)的功能鍛煉。

.您好！膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜.外傷引起的半月板,肌腱,韌帶,滑囊,筋膜等部位的疾病.采用中醫(yī)穴位外敷，可舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒對(duì)關(guān)節(jié)軟骨,韌帶,肌腱具有極強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)修復(fù)功能,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.建議您休息半個(gè)月可以康復(fù)的

健康指導(dǎo)：你好:這個(gè)不是很嚴(yán)重的需要1到2個(gè)月的，所以建議你保持好的心態(tài)，還有就是平時(shí)可以吃些消炎藥或者舒筋活絡(luò)膏貼一下，平時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)多休息，還有就是平時(shí)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如雞蛋牛奶排骨湯等，少吃酸辣等刺激性食物，

健康指導(dǎo)：傷筋動(dòng)骨一百天，一般建議三個(gè)月以后才可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。少做蹲起、上樓等不利于恢復(fù)的動(dòng)作,如果為了加速修復(fù)，建議貼些膏藥敷，紅花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛時(shí)芬必得口服，治療期間盡量少活動(dòng)。配合針灸按摩理療