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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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30 多歲長很多白頭發(fā)可能與遺傳、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病、不良生活習慣等有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑素細胞過早功能衰退，導致頭發(fā)早白。這種情況較難改變，但可通過保持良好生活習慣來減緩白發(fā)增多。 2.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響內分泌，導致黑色素合成減少。需學會調節(jié)情緒，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素會影響黑色素生成。日常要注意飲食均衡，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 4.疾?。阂恍┳陨砻庖咝约膊 谆?、白癜風等也可能引起白發(fā)。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會影響身體機能，導致白發(fā)增多。應養(yǎng)成良好的作息和生活習慣。 總之，30 多歲長很多白頭發(fā)需要綜合考慮多種因素。如果白發(fā)情況嚴重或持續(xù)加重，建議及時到醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，采取相應的治療措施。
2025-02-27 23:14
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合;2,調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品;3,中藥首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.染發(fā)不好
2015-12-31 23:20
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,可以補充優(yōu)質蛋白質,B族維生素，維生素C和鈣,并調整好心態(tài),避免辛辣刺激性食物和油脂過高的食物,保證充足的睡眠，合理的飲食。
2015-12-31 16:48
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