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對(duì)于 51 歲的人來(lái)說(shuō)，血壓 116/86mmHg 通常是在正常范圍內(nèi)的。正常血壓有助于維持身體各個(gè)器官的正常功能，包括心臟、大腦、腎臟等。影響血壓的因素有很多，如生活方式、遺傳、年齡、體重、精神狀態(tài)等。 1.生活方式：規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、低鹽低脂飲食等有助于保持血壓穩(wěn)定。長(zhǎng)期熬夜、高鹽高脂飲食、吸煙酗酒等不良習(xí)慣則可能導(dǎo)致血壓升高。 2.遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)可能增加。 3.年齡：隨著年齡增長(zhǎng)，血管彈性下降，血壓可能會(huì)有所升高，但 51 歲時(shí) 116/86mmHg 仍屬正常。 4.體重：肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素之一，控制體重對(duì)維持正常血壓很重要。 5.精神狀態(tài)：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大容易引起血壓波動(dòng)。 總之，51 歲血壓 116/86mmHg 是正常的，但仍需保持良好的生活習(xí)慣，定期測(cè)量血壓，關(guān)注血壓變化。一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

注意一般理想的血壓值是收縮壓低于120、舒張壓低于80。你的舒張壓是有點(diǎn)高，但對(duì)于你年齡是不用擔(dān)心的，建議你平時(shí)注意低鈉低熱量飲食，同時(shí)注意增加鍛煉、保持充足睡眠休息就可以了。