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血脂高且有高血壓的患者，飲食上要注意低鹽、低脂、低糖、高纖維、適量蛋白質(zhì)等。具體包括控制鹽的攝入、減少高脂肪食物、避免高糖飲品、多吃蔬菜水果、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入等。 1. 低鹽：每日鹽攝入量不超過 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 低脂：少吃動物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等，選擇瘦肉、魚類等富含優(yōu)質(zhì)脂肪的食物。 3. 低糖：限制甜食、飲料等高糖食物，防止血糖升高影響血脂和血壓。 4. 高纖維：多吃蔬菜如芹菜、菠菜，水果如蘋果、香蕉，以及全谷物等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動。 5. 適量蛋白質(zhì)：選擇豆類、蛋類、低脂奶制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。 6. 控制飲酒：盡量少飲酒或不飲酒，避免酒精對血壓和血脂產(chǎn)生不良影響。 7. 規(guī)律進(jìn)餐：定時定量，避免暴飲暴食。 總之，血脂高且有高血壓的患者，通過合理的飲食調(diào)整，有助于控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運動、規(guī)律作息及遵醫(yī)囑治療。

平時注意合理運動，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，常吃多纖維的蔬菜、瓜果?？梢钥诜涸逅犭p脂鈉,脂必妥等。同時降血壓治療。