總是焦慮，心智不成熟且不愛出門怎么辦？
總感覺未來還迷茫，自己現(xiàn)在的年齡與心智還不成正比，而且感覺不怎么愛出去，一出去就要花錢，比較害怕外面的世界。自己做事好沒主見，做什么都要問下別人的意見,請問容易焦慮怎么辦？
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
總是感到焦慮，心智與年齡不符，不愛出門，做事沒主見，可能與心理壓力、性格內(nèi)向、社交恐懼、缺乏自信、認(rèn)知偏差等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟等，可能導(dǎo)致焦慮。長期處于高壓狀態(tài)，會影響心理狀態(tài)。應(yīng)學(xué)會合理安排工作和生活，適當(dāng)放松，如運動、聽音樂。 2.性格內(nèi)向：內(nèi)向性格的人可能在社交中較為被動，容易產(chǎn)生焦慮。可嘗試逐漸擴大社交圈子，從熟悉的小范圍開始。 3.社交恐懼：害怕與他人交往，擔(dān)心被評價?？梢酝ㄟ^心理治療，如認(rèn)知行為療法，來改變這種恐懼。 4.缺乏自信：對自己的能力和價值缺乏信心，做事依賴他人意見。要多關(guān)注自己的優(yōu)點和成就，逐步建立自信。 5.認(rèn)知偏差：對事物的看法存在偏差，過于消極?？梢酝ㄟ^閱讀相關(guān)書籍、參加培訓(xùn)來改善認(rèn)知方式。 總之，要認(rèn)識到這些問題，積極采取措施改善。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-27 13:36
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
藥物應(yīng)按醫(yī)囑使用，如利眠寧，胰島素低血糖療法有鎮(zhèn)靜作用，當(dāng)焦慮癥狀與憂郁癥狀同時存在時，三環(huán)類抗憂郁藥可與利眠寧類藥合并應(yīng)用。
2015-12-31 21:58
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
對焦慮癥患者的治療，首先是心理治療，積極參加文體活動，包括聽輕松音樂、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。
2015-12-31 19:11
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
