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鍛煉期間吃蛋白粉，身體可能會有多種反應，包括正常的生理變化、消化問題、過敏反應、營養(yǎng)失衡以及對腎臟的潛在影響等。 1. 正常生理變化：適量攝入蛋白粉，可能會感到肌肉力量有所增強，身體恢復速度加快，這是因為蛋白質有助于修復和增長肌肉組織。 2. 消化問題：可能出現腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀，尤其是在一次性攝入過多蛋白粉時。 3. 過敏反應：部分人對蛋白粉中的某些成分過敏，會出現皮膚瘙癢、紅腫、呼吸急促等過敏表現。 4. 營養(yǎng)失衡：只依賴蛋白粉補充蛋白質，而忽略了其他營養(yǎng)素的攝入，可能導致營養(yǎng)不均衡。 5. 腎臟影響：長期大量攝入蛋白粉，會增加腎臟的代謝負擔，對于本身腎臟功能不好的人，可能加重病情。 總之，鍛煉期間吃蛋白粉不一定都會有明顯反應，但要注意適量、合理攝入，并結合均衡的飲食。如果出現不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。

你好，蛋白粉是為了增加能量的物質，運動員服用后會給身體快速產生熱量和能量，以提高成績。身體沒有什么不適。就象吃肉一樣，能有什么感覺呢

你好，在鍛煉時可以吃點蛋白粉等，不會有明顯反應的。