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膝關(guān)節(jié)酸痛，久站或久坐后小腿僵硬、行走不便，可能是由膝關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、下肢血管問題、缺鈣等原因引起。 1.膝關(guān)節(jié)勞損：長期過度使用膝關(guān)節(jié)，如頻繁上下樓梯、跑步等，可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷，出現(xiàn)酸痛和僵硬。治療上需注意休息，避免過度活動，可熱敷、按摩緩解癥狀。 2.關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。炎癥刺激關(guān)節(jié)及周圍組織，引發(fā)疼痛和活動受限。治療常使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，嚴(yán)重時可能需手術(shù)治療。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可引起下肢放射性疼痛、麻木、僵硬。治療有臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺）等，必要時手術(shù)。 4.下肢血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部不適?？赏ㄟ^改善生活方式、藥物（如阿司匹林）治療，嚴(yán)重者手術(shù)。 5.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導(dǎo)致肌肉興奮性增加，引起腿部酸痛和僵硬。需補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣），并多曬太陽、適當(dāng)運動。 出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛且久站久坐后小腿僵硬行走不便的情況，應(yīng)引起重視。建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如膝關(guān)節(jié) X 線、CT、血管超聲等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

自訴中年人而膝關(guān)節(jié)酸痛特別是長時間站立后僵硬不適感需要考慮退行性關(guān)節(jié)炎像你訴說的情況而如果是退行性關(guān)節(jié)炎需要平時保養(yǎng)結(jié)合治療平時避免長時間站立行走感受風(fēng)寒自己多按摩熱敷措施再者結(jié)合中醫(yī)理療措施綜合起來才能逐步好轉(zhuǎn)