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練習(xí)跳高后全身疼痛，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、關(guān)節(jié)損傷、疲勞過度、身體受寒等原因引起。應(yīng)注意休息、適度活動、熱敷、使用藥物等。 1.肌肉拉傷：跳高時肌肉過度拉伸或收縮，導(dǎo)致肌肉纖維損傷。需要休息，避免進一步損傷。 2.乳酸堆積：大量運動使體內(nèi)產(chǎn)生過多乳酸，無法及時代謝?？赏ㄟ^輕度活動促進代謝。 3.關(guān)節(jié)損傷：跳高動作不當(dāng)可能損傷關(guān)節(jié)。若疼痛嚴(yán)重，需就醫(yī)檢查。 4.疲勞過度：連續(xù)跳高使身體過度疲勞。保證充足睡眠，讓身體恢復(fù)。 5.身體受寒：運動后未注意保暖，寒氣侵入。適當(dāng)增加衣物，注意保暖。 總之，跳高后全身疼痛一般通過休息和適當(dāng)處理可逐漸緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進行針對性治療。