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孕 3 個多月出現多夢、腿腳酸軟無力的情況，可能是孕期激素變化、營養(yǎng)需求增加、鈣攝入不足、運動量改變、睡眠姿勢不當等原因所致。 1. 孕期激素變化：懷孕后體內激素水平改變，可能影響神經系統和身體機能，導致多夢和不適。 2. 營養(yǎng)需求增加：胎兒發(fā)育需要更多營養(yǎng)，如鈣、維生素等，供應不足時易出現癥狀。 3. 鈣攝入不足：孕期鈣需求量增大，飲食中鈣不足會引起腿腳酸軟。 4. 運動量改變：孕期活動量減少或不當，可能影響血液循環(huán)和肌肉力量。 5. 睡眠姿勢不當：壓迫血管和神經，影響睡眠質量和肢體感覺。 孕期出現多夢和腿腳酸軟無力是較常見的現象，但需重視。建議先就醫(yī)檢查，明確原因?？蛇x擇的咀嚼類鈣片有碳酸鈣 D3 咀嚼片、葡萄糖酸鈣咀嚼片、維 D 鈣咀嚼片等。但無論選擇哪種，都應在醫(yī)生指導下使用。

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懷孕中晚期孕婦是很容易缺鈣的，若是選擇用藥物補鈣的話，建議您選用孕婦專用鈣片，在補鈣的同時還要多曬太陽。另外，還可以選擇食物來補鈣，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

在懷孕期間適當的補鈣也是優(yōu)生的一種表現，一般來說，選用鈣片的同時也要食療補充鈣劑的，單純靠藥物的效果是不很好的。鈣片的選擇不一定非要是國藥準字的，一些otc的鈣片也是可以選擇的，我們常用的孕婦鈣片是鈣爾奇D，效果就是不錯的，服用鈣片的同時，建議多喝一些骨頭湯等用食療的方法來補充鈣劑。

從你的描述來看，你的情況是因為孕期出現了缺鈣的情況，造成了身體不舒服的表現的。一般來說，在孕3個月后，就要常規(guī)補鈣，這樣就可以促進胎兒發(fā)育避免孕婦缺鈣的情況出現的，我建議你口服國藥準字的鈣劑，這樣的鈣吸收好，你可以口服鈣爾奇，樂力等，效果都屬不錯的，而且這個服用是比較方便的。