久坐設計師如何保養(yǎng)前列腺
前列腺如何保養(yǎng).我是一個設計,一天坐到晚,我擔心時間久了,前列腺會有問題,請問有沒有好的方法運動,保養(yǎng)下前列腺,下班了可以做;或有什么其它好方法也行!
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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久坐的設計師保養(yǎng)前列腺可從運動、飲食、作息、習慣、定期檢查等方面著手。 1.運動：下班后可進行深蹲、提肛運動等。深蹲能增強下肢力量，促進前列腺血液循環(huán)；提肛運動可鍛煉盆底肌肉，改善前列腺功能。 2.飲食：多喝水，保證每天 1500 - 2000 毫升的飲水量。多吃新鮮蔬果，如西紅柿富含番茄紅素，對前列腺有益。 3.作息：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 4.習慣：避免憋尿，有尿意及時排出。減少久坐時間，每小時起身活動幾分鐘。 5.定期檢查：每年進行一次前列腺的相關檢查，如前列腺超聲、前列腺特異抗原等，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。 總之，保養(yǎng)前列腺需要長期堅持良好的生活習慣，重視前列腺健康，才能有效預防前列腺疾病的發(fā)生。
2025-02-28 02:45
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，可能是感染引起,也可能存在泌尿系統(tǒng)的疾病,比如膀胱炎,尿道炎,尿路結石等疾病,建議積極的在醫(yī)生當面指導下口服氟哌酸.環(huán)丙沙星.三金片.蒲地藍消炎片等藥物一塊治療，同時注意多補充水分幫助細菌從尿路排除，期間避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，必要的時候到醫(yī)院就診治療。
2016-01-02 05:36
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺.它所分泌的前列腺液,是精液的重要組成部分.前列腺與身體其他臟器一樣,也會生病,最常見的是慢性前列腺炎.臨床發(fā)現(xiàn),25%~50%的男性遭受過此病的困擾.要想保護好前列腺,男性必須注意以下問題： 1,檢查包皮是否過長,過長者要及早做包皮環(huán)切手術,防止細菌藏匿并經尿道逆行進入前列腺 2,及時清除身體其他部位的慢性感染病灶,防止細菌從血液進入前列腺. 3,養(yǎng)成及時排尿的習慣,因為憋尿可使尿液反流進入前列腺. 4,不久坐和長時間騎自行車,以免前列腺血流不暢. 5,養(yǎng)成良好的生活習慣,不吸煙,少飲酒. 另外有一首“八多八少”的歌謠,大家不妨借鑒：少煙多茶,少酒多水,少糖多果,少肉多菜,少鹽多醋,少怒多笑,少藥多練,少車多步.
2016-01-01 20:00
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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避免受寒、受潮和過度勞累。預防感冒。受涼后，可引起交感神經興奮，使尿道內壓增高，前列腺管也因收縮而排泄障礙，產生充血，使癥狀往往反復或加重?！∶刻靾猿峙懿?、快走或者仰臥起坐都可以通過腹部、大腿和臀部肌肉的運動，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循環(huán)，對前列腺的健康有利。
2016-01-01 13:21
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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對于前列腺病人養(yǎng)生，要注意飲食起居注意個人衛(wèi)生清潔，不要濫用抗生素，多食水果蔬菜，少食大魚大肉燒烤煎炸食物。少酒多茶，多喝水多排尿不憋尿，少汽車少久坐。多食含鋅豐富食物如南瓜子，堅果類食物，多食西紅柿蘋果等，以及海帶，紫菜等。大豆類食物也是很好的食品。
2016-01-01 11:38
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