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工作累后背酸，可能是肌肉疲勞、姿勢(shì)不良、脊柱問(wèn)題、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力等因素所致?？赏ㄟ^(guò)休息、運(yùn)動(dòng)、按摩、熱敷、藥物治療等方法緩解。 1. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間工作使背部肌肉處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致酸痛。適當(dāng)休息，進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，能幫助放松肌肉。 2. 姿勢(shì)不良：彎腰駝背或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)使背部肌肉受力不均。糾正坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)身體，可改善。 3. 脊柱問(wèn)題：如脊柱側(cè)彎、椎間盤(pán)突出等，可能壓迫神經(jīng)引起背部酸。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，肌肉力量不足。增加有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑，增強(qiáng)肌肉力量。 5. 心理壓力：精神緊張會(huì)導(dǎo)致肌肉緊繃。學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸。 6. 疾病因素：如肩周炎、膽囊炎等疾病也可能引起后背放射性酸痛。需要治療原發(fā)疾病。 后背酸可能由多種原因引起，若休息后仍未緩解或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好，這種情況一般的情況往往是有勞損的情況引起的常見(jiàn)的。一般的情況往往是可以采用熱敷、按摩等緩解的。另外是可以配合拔罐等治療的。注意保養(yǎng)的。適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸活動(dòng)的。注意不要過(guò)于勞累的了。

你好，這種情況最好的緩解方式就是泡個(gè)熱水澡，當(dāng)然做個(gè)足浴也對(duì)緩解全身的疲勞也有一定的效果。建議平時(shí)多參加一下鍛煉，尤其是有氧鍛煉，可以有效抵抗此類(lèi)疲勞。工作后可以找人按摩一下，瑜伽中有的姿勢(shì)可以緩解腰背的酸疼，與俯臥撐姿勢(shì)類(lèi)似，但是起身的時(shí)候只是上半身起，并且要緩慢起身，做到自己感到累，效果不錯(cuò)。

您好，酸痛癥狀是由于局部乳酸聚集引起，乳酸會(huì)自然代謝，所以，會(huì)自然緩解1.如果是體力勞動(dòng)，以后適應(yīng)了工作強(qiáng)度就會(huì)好；如果是長(zhǎng)期坐電腦跟前的工作，注意保持正確的坐姿，經(jīng)常起來(lái)走動(dòng)一下，有很好的預(yù)防作用2.洗洗熱水澡改善循環(huán)可以幫助改善循環(huán)，盡快代謝掉局部乳酸3.按摩可以有很好的改善作用

你好，這個(gè)主要是由于工作勞累，從而造成一個(gè)肌肉的勞損，只要注意調(diào)理下，是會(huì)很快好起來(lái)你好，建議你是可以用點(diǎn)氯唑沙宗片，雙氯芬酸鈉片來(lái)治療，同時(shí)也可以配合局部的熱敷，相信效果是會(huì)比較理想，你試試看