偏瘦者如何讓臉部長肉，身高 177 體重 130 斤
你好，本人偏瘦，最明顯的就是臉上，連看過去根本沒肉，都是凹進去的，只要臉上肉有了，我看起來就不瘦了，我177，體重130吃什么都不會胖，就肚子大了點，請問怎么樣能臉上長點肉啊，我喜歡胖乎乎的臉曾經(jīng)的治療情況和效果：沒治療過
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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偏瘦且臉部凹陷想長肉，可能與遺傳、飲食、消化吸收、運動、睡眠等因素有關。 1. 遺傳：遺傳因素會影響體型和脂肪分布。如果家族成員普遍偏瘦，可能較難長胖。 2. 飲食：飲食不均衡或熱量攝入不足，難以增加體重。應增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 3. 消化吸收：胃腸功能不佳，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當補充益生菌，調節(jié)腸道菌群，必要時就醫(yī)檢查是否存在消化系統(tǒng)疾病。 4. 運動：過度的有氧運動可能消耗過多熱量，適當增加力量訓練，有助于增加肌肉量。 5. 睡眠：睡眠不足會影響激素分泌，包括影響食欲和代謝的激素。保證充足睡眠，有利于身體的恢復和生長。 總之，要讓臉部長肉，需要綜合考慮多種因素，調整生活方式。如果長期無法改善，建議到醫(yī)院進行全面檢查，以確定是否存在潛在的健康問題。
2025-02-28 00:37
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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O您好這位朋友，估計您是脾胃虛弱。脾胃虛弱是中醫(yī)名詞。主要見氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀胃脹，胃痛，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。建議您平時可以喝一些紅棗小米粥，配合健脾益氣，和胃滲濕，可吃胃用中藥蜜漿，效果很好。祝您健康
2016-01-02 04:37
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，男性一般都是長身高，吃得飯也不少可就是不長肉，這是普遍的現(xiàn)象，本身男生運動量大代謝比較快，所以熱量都被機體消耗了很難再存儲起來可以嘗試著吃點高蛋白高脂肪等營養(yǎng)食物，可適當增加雞蛋，牛奶，雞肉，魚肉等，平時多喝湯，粥，多吃米飯饅頭等淀粉類食物可能會對你有所幫助
2016-01-02 01:15
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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健康指導：你好，根據(jù)你提供的情況，建議平時平躺著睡，建議三餐正常攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時多運動，每天堅持鍛煉一個小時，可以促進健康，建議平時多增加面部按摩，也可以多吃一些口香糖，促進咀嚼肌發(fā)育
2016-01-01 19:08
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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吃不胖與個人體質有關系，還有就是消化好而吸收不好，你這種情況很正常的，不是什么病建議平時多鍛煉，注意休息好，壓力不要太大。實在是非常想長胖，可以去開點健脾的中藥好好調理一下，吸收不好與脾有關系。醫(yī)生詢問：食欲怎么樣？休息的好嗎？
2016-01-01 18:21
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