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產(chǎn)后胸部出現(xiàn)下垂、松弛、變小的情況較為常見(jiàn)，原因包括激素變化、哺乳、營(yíng)養(yǎng)不足、缺乏鍛煉、內(nèi)衣不合適等?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整、按摩、運(yùn)動(dòng)、佩戴合適內(nèi)衣、手術(shù)等方法改善。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，影響乳腺組織和脂肪分布。可通過(guò)規(guī)律作息、保持良好心態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 2. 哺乳：哺乳可能導(dǎo)致乳房組織彈性降低。注意正確的哺乳姿勢(shì)，避免過(guò)度牽拉。 3. 營(yíng)養(yǎng)不足：缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響乳房健康。多吃富含膠原蛋白、蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、魚(yú)肉、豆制品等。 4. 缺乏鍛煉：胸部肌肉力量不足也會(huì)影響胸部形態(tài)?？蛇M(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等胸部鍛煉。 5. 內(nèi)衣不合適：不合適的內(nèi)衣無(wú)法提供良好支撐。選擇有足夠支撐力和舒適度的內(nèi)衣。 6. 手術(shù)：如果上述方法效果不佳，可考慮隆胸手術(shù)，但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。 產(chǎn)后胸部變化不必過(guò)于焦慮，采取多種方法綜合調(diào)理，保持積極心態(tài)，有助于恢復(fù)胸部形態(tài)。

建議你要在中醫(yī)的指導(dǎo)下科學(xué)的用藥.豐胸方法　　第1招——夾書(shū)豐胸　　招數(shù)詳解：在兩腋下夾書(shū),雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止,每日多次練習(xí).書(shū)的厚度因人而異,以不感到難受為宜.　　成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇.專(zhuān)家分析,腋下夾書(shū),雙手前舉時(shí)迫使人挺腰,挺胸.此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌,挺拔胸部.　　第2招——催眠豐胸　　招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿(mǎn),越來(lái)越挺拔”.成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào),乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡.在很多情況下,乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示.這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切,超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響.　　　　第3招——呼吸豐胸　　招數(shù)詳解：盤(pán)腿端坐,兩腳底并攏；兩膝盡量向下,上半身盡量向上伸展,兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾,腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住氣時(shí),邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力.起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動(dòng)作5～10次.呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊.呼吸節(jié)奏適中,不宜過(guò)快或過(guò)慢.成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果.有實(shí)驗(yàn)證實(shí),進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時(shí)腰部變瘦.飲食篇　　木瓜玫瑰豐胸茶　　木瓜玫瑰豐胸茶　　材料：玫瑰花,木瓜片,冰糖(量依個(gè)人喜好斟酌)　　作法：將木瓜片,玫瑰及冰糖一起置入壺中,以熱水沖泡即可飲用.　　功效：能有效的消水腫,補(bǔ)血豐胸!(適用氣血不足型,先天性的體質(zhì)虛弱,由于營(yíng)養(yǎng)不足,導(dǎo)致扁平胸部,產(chǎn)后乳汁分泌不足等.)　　桂圓紅棗木瓜豐胸茶　　桂圓紅棗木瓜豐胸茶　　材料：龍眼肉5,6粒,紅棗3粒,木瓜片3,4片,水250cc　　制法：將全部材料置于鍋內(nèi),待煮沸后即可飲用.　　木瓜奶味豐胸茶　　木瓜奶味豐胸茶　　材料：木瓜片,牛奶,茶包(量依個(gè)人喜好斟酌)　　作法：木瓜片,放入茶包,以微火燜煮3分鐘,加入少許牛奶拌勻.　　功效：木瓜,牛奶都有助于胸部的發(fā)育,兩者放在一起食用,效果加倍.◆運(yùn)動(dòng)篇　　第4招——俯臥撐豐胸　　招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起,俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位.為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次.做此練習(xí)時(shí),胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時(shí),腰不要塌下.　　成效分析：雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人,但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng).只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部.實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉.但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來(lái)胸部就變得豐滿(mǎn)了,而且確實(shí)彈性增加.　　第5招——游泳豐胸　　招數(shù)詳解：練習(xí)蝶泳和自由泳.　　成效分析：游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng),水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸.　　第6招——UPUP豐胸操　　招數(shù)詳解：雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推；收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力；雙手在身后合十,盡量后伸.　　成效分析第一個(gè)動(dòng)作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔；第二個(gè)動(dòng)作能鍛煉胸肌,托高胸部；最后一個(gè)動(dòng)作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂.

豐胸方式有很多種,有一些日常生活小方式也會(huì)有助你的豐胸,比如在食物方面,所謂食補(bǔ)豐胸,主要針對(duì)的是正在發(fā)育期間的青少年人群,可以在日常生活中挑選相對(duì)蛋白質(zhì)含量較高的食物,例如：雞爪,豬蹄等,多注意飲食方面的調(diào)節(jié),并且經(jīng)常做胸部運(yùn)動(dòng),最簡(jiǎn)單便捷的方式是在沐浴的時(shí)候用冷熱水交替順時(shí)針在乳房上進(jìn)行沖洗以刺激胸部的血液循環(huán).也可以經(jīng)常游泳鍛煉胸部的肌肉,加快胸部的增長(zhǎng).而這些只能是豐胸方法的輔助作用,并不能因此讓胸部的乳腺組織增加.也不能從根本上進(jìn)行有效的豐胸.這些方法及藥物豐胸的效果不是很好,但是都有點(diǎn)效果,最好的方法就是物理豐胸,就是所說(shuō)的手術(shù).建議您還是用飲食及運(yùn)動(dòng)的方法吧.

可以服用的，建議服用中草藥來(lái)調(diào)理如四物豐胸湯：材料：當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃。也可進(jìn)行針灸來(lái)豐胸，在平時(shí)多吃羊肉、烏雞等肉類(lèi)是有一定的好處的。

可以的，我建議你可以服用葛根軟膠囊豐胸。