生活壓力大導(dǎo)致焦慮癥，平時(shí)該注意什么
這段時(shí)間因?yàn)樯顗毫Υ?，弄的整天心煩意亂的，擔(dān)心這個(gè)那個(gè)的，情緒越來(lái)越煩躁，去醫(yī)院看了，醫(yī)生說是焦慮癥，我的天啊，怎么就得了焦慮癥啊？我越來(lái)越煩躁啦。請(qǐng)問醫(yī)生我該怎么辦，平時(shí)注意什么呢？
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
焦慮癥是一種常見的心理障礙，患者常感到緊張、不安、恐懼等。對(duì)于因生活壓力大而患上焦慮癥的情況，應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、保持良好社交等。 1.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，減輕心理壓力。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天定時(shí)入睡和起床，有助于穩(wěn)定情緒。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.合理飲食：多吃富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如全麥面包、魚類等。 5.保持良好社交：與親友交流，分享感受，獲得支持和理解。 6.避免刺激：減少咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入，避免接觸緊張、恐怖的信息。 總之，焦慮癥患者要積極調(diào)整生活方式，同時(shí)遵循醫(yī)生的治療建議，按時(shí)服藥。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。
2025-03-02 16:07
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
你好，常用藥物：勞拉西泮（羅拉）：常用劑量是一天2-3次，每次0.5-1.0mg；佳靜安定（又叫阿普唑侖）：常用劑量是一天2-3次，每次0.4mg；奧沙西泮片（又叫優(yōu)菲）：常用劑量是一天2-3次，每次15mg，這三個(gè)藥物屬于短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好，鎮(zhèn)靜作用相對(duì)偏弱，對(duì)白天的工作影響小一些。
2016-01-02 17:51
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
焦慮癥的早期可以使用安定類抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，一般需要2-3周的時(shí)間，服用4-6周后可以慢慢減量至停服。如果停用安定類藥物，要慢慢減量至停藥，不能突然停藥，否則極易引起停藥反應(yīng)，加重病情。此外，還可以通過自我暗示來(lái)緩解焦慮，過度緊張時(shí)，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻深呼吸，幾分鐘后，情緒就會(huì)平穩(wěn)。
2016-01-02 11:48
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
