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正常成年人安靜時的心率一般在 60 - 100 次/分鐘。您工作后運(yùn)動減少變胖，脈搏每分鐘 60 次可能是正常的，這與多種因素有關(guān)，如基礎(chǔ)心率、身體素質(zhì)、激素水平、心臟功能、生活習(xí)慣等。 1. 基礎(chǔ)心率：每個人的基礎(chǔ)心率有所不同，有些人天生心率就相對較慢，只要沒有不適癥狀，通常無需擔(dān)憂。 2. 身體素質(zhì)：長期運(yùn)動的人，心肌收縮力較強(qiáng)，心臟每次搏出的血量較多，在安靜狀態(tài)下心率可能偏慢。 3. 激素水平：體內(nèi)甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素的水平變化，可能影響心率。 4. 心臟功能：心臟本身的健康狀況對心率有影響。如果存在心臟疾病，可能導(dǎo)致心率異常，但單純心率 60 次/分鐘不能直接判斷心臟老化或患病。 5. 生活習(xí)慣：睡眠質(zhì)量好、情緒穩(wěn)定、飲食健康規(guī)律等良好的生活習(xí)慣，也可能使心率處于較理想的范圍。 總之，僅憑心率每分鐘 60 次不能判斷心臟是否老化或存在異常。如果您擔(dān)心心臟健康，可以到醫(yī)院進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查。同時，建議您保持適量運(yùn)動和健康的生活方式。