喝水是否會導致發(fā)胖及體重難降原因
喝水會胖嗎？我堅持了半年，天天早上跑步，回家運動，吃也比以前少，可是體重就是不下降。我有個朋友，天天吃肯德基，麥當勞什么的，就是骨瘦如材。我也去檢查過是否內分泌失調，但是檢查出來，尿酸高，雌激素過多。有脂肪肝。別的都正常
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回答5
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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喝水本身一般不會導致發(fā)胖。體重難以下降可能與多種因素有關，如基礎代謝率、飲食結構、運動量、激素水平、睡眠質量等。 1. 基礎代謝率：基礎代謝率低，即使攝入熱量不高，身體消耗也少，易導致體重難降。可通過增加肌肉量來提高，如進行力量訓練。 2. 飲食結構：雖然吃得比以前少，但食物的熱量密度高，或碳水、油脂比例不當，也影響減重。應多吃蔬菜、水果、優(yōu)質蛋白。 3. 運動量：運動方式或強度不恰當，消耗熱量有限。需結合自身情況，增加運動時長和強度，如增加有氧運動時間。 4. 激素水平：像雌激素過多可能影響代謝，導致體重不易下降?？稍卺t(yī)生指導下調節(jié)激素水平。 5. 睡眠質量：睡眠不足或質量差會影響激素分泌，影響體重控制。應保證充足且高質量的睡眠。 總之，體重控制是一個綜合的過程，需要綜合考慮各方面因素，并持之以恒地采取科學合理的方法。
2025-03-03 00:07
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。，，，
2016-01-02 19:09
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
2016-01-02 18:29
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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當進食熱量多于人體消耗量，造成體內脂肪堆積過多，實測體重超過標準體重20%以上者成為肥胖，可以說肥胖的形成與熱量攝入過多和缺乏必要的運動和鍛煉有關，喝水不含任何的熱量不會發(fā)胖西紅柿是一般的水果也不會發(fā)胖你的情況也需要注意避免引起營養(yǎng)不良
2016-01-02 14:29
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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水里面是沒有能量的，不會長胖。健康減肥主要就是控制飲食和多做運動，吃西紅柿不會胖。
2016-01-02 12:48
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