58 歲老年人補(bǔ)鈣吃什么好，膝關(guān)節(jié)疼與缺鈣有關(guān)嗎
老年人補(bǔ)鈣吃什么好我爸媽今年都58了,我媽經(jīng)常膝關(guān)節(jié)疼痛,這是不是和缺鈣有關(guān)系??！聽說中老年人鈣流失是比較多的,到了老年也特別容易得骨質(zhì)疏松。我現(xiàn)在和我媳婦都想給雙方父母買些鈣片補(bǔ)補(bǔ)鈣哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好啊?
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
楊偉毅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
運(yùn)動醫(yī)學(xué)科
-
老年人補(bǔ)鈣可以通過飲食、鈣劑補(bǔ)充等方式。膝關(guān)節(jié)疼痛可能與缺鈣有關(guān)，也可能是關(guān)節(jié)磨損、炎癥等原因?qū)е?。常見的適合老年人的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1.飲食補(bǔ)鈣：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。奶制品如牛奶、酸奶，富含優(yōu)質(zhì)鈣且易吸收；豆制品如豆腐、豆?jié){，鈣含量豐富；綠葉蔬菜如菠菜、小白菜等也能提供一定量的鈣。 2.鈣劑選擇： 碳酸鈣：含鈣量高，價格相對較低，但可能引起胃腸道不適。 乳酸鈣：容易吸收，胃腸刺激小。 葡萄糖酸鈣：適用于胃腸功能較弱者。 3.補(bǔ)充維生素 D：促進(jìn)鈣的吸收，可通過曬太陽、食用富含維生素 D 的食物如蛋黃、魚肝油等，或補(bǔ)充維生素 D 制劑。 4.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、太極拳等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 5.定期檢查：了解自身鈣水平，以便調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 老年人補(bǔ)鈣需要綜合考慮，選擇適合自己的方式。同時，膝關(guān)節(jié)疼痛若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對性治療。
2025-03-03 02:52
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
中老年人由于身體各部分機(jī)能的下降，對鈣的吸收不好，建議再服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，中老年人補(bǔ)鈣常用的鈣片有體恒健牌鈣之緣片，它對預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松等效果都是非常不錯的，還可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各種情況。中老年人要注意多戶外運(yùn)動、曬曬太陽，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。另外不要喝酒和抽煙，不要喝碳酸飲料，否則會造成體內(nèi)大量的鈣流失。
2016-01-03 08:14
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好，可以選擇綜合性的補(bǔ)鈣品，例如21金維他等，單獨(dú)補(bǔ)充鈣或者說靠藥物補(bǔ)充不是很理想，因?yàn)殁}元素很難被人體吸收，一般多是通過食物補(bǔ)鈣效果還要好一些。建議您可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑，多吃一些富含鈣的食物，牛奶，雞蛋、蝦皮之類的。
2016-01-03 04:35
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
成人一般是不需要補(bǔ)鈣的，如果是有缺鈣，可以服用鈣片成人補(bǔ)鈣建議是選擇一些老牌子的鈣片，這樣比較可靠一些。如，體恒健鈣之緣片等，對改善成人易出現(xiàn)的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各種缺鈣的癥狀效果都是挺不錯的。另外補(bǔ)鈣建議是晚上睡前一個小時補(bǔ)鈣，這樣鈣的吸收效果會更好更容易吸收，同時還可以幫助改善睡眠
2016-01-03 04:26
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補(bǔ)鈣的同時需服維生素AD濃縮魚甘油滴劑。輔食補(bǔ)鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等，
2016-01-02 22:34
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
