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晚間雙腿發(fā)困，雙膝有冰涼感和疼痛感，可能是由于血液循環(huán)不暢、膝關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)受壓、缺鈣或著涼等原因引起。 1.血液循環(huán)不暢：長時(shí)間站立或久坐，會(huì)影響腿部血液回流，導(dǎo)致雙腿發(fā)困、雙膝不適?？赏ㄟ^適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等改善血液循環(huán)。 2.膝關(guān)節(jié)炎癥：如骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激會(huì)引起疼痛和不適。治療包括休息、熱敷、使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，引起腿部癥狀。需針對(duì)病因治療，如物理治療、牽引等，必要時(shí)手術(shù)。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會(huì)導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)不適?？裳a(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時(shí)多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。 5.著涼：夜間氣溫較低，腿部保暖不足易出現(xiàn)上述癥狀。注意保暖，添加衣物或使用保暖器具。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如膝關(guān)節(jié) X 光、血鈣測定等，以明確病因，采取針對(duì)性治療。

你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你現(xiàn)在不用擔(dān)心，避免勞累的，可以吃烏雞白鳳丸的，晚上用熱水泡腳的。關(guān)于你的問題，我建議你加強(qiáng)營養(yǎng)，避免勞累的，定期復(fù)查的，祝你生活愉快。