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怎樣做能使女性經(jīng)期正常并延緩絕經(jīng)期？

2025-03-02 14:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經(jīng)

問題：

如何才能保持女性正常經(jīng)期,即延緩絕經(jīng)期到來?

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

成娟副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

保持女性正常經(jīng)期、延緩絕經(jīng)期到來，可從健康生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、良好心態(tài)、定期體檢等方面入手。 1.健康生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善卵巢功能。 3.均衡飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，保證營養(yǎng)攝入。 4.良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響激素分泌。 5.定期體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療婦科疾病，如子宮肌瘤、卵巢囊腫等。 6.避免吸煙和過度飲酒：吸煙和過量飲酒會(huì)損害卵巢功能，加速絕經(jīng)期的到來。總之，女性要重視自身健康，通過綜合的方法來保持正常經(jīng)期，延緩絕經(jīng)期，提高生活質(zhì)量。
2025-03-03 07:44

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回答1
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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

要調(diào)補(bǔ)氣血,增加營養(yǎng).
2016-01-03 12:36

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