工作生活壓力致抑郁癥該如何應(yīng)對？
最近一段時(shí)間由于工作和生活等各個(gè)方面的壓力把我打擊的情緒很低落，總是高興不起來，會憂愁傷感，甚至有悲歡絕望的時(shí)候。最近幾天發(fā)現(xiàn)思維也遲緩了，腦子不好使。到醫(yī)院檢查以后，醫(yī)生說我得了抑郁癥。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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抑郁癥是一種常見的心理疾病，由工作生活壓力等多種因素引起。治療方法包括心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等?；颊咝璺e極配合治療，家人朋友也要給予支持。 1. 疾病介紹：抑郁癥會導(dǎo)致情緒低落、思維遲緩、興趣減退等癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。其發(fā)病機(jī)制與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、心理社會因素等有關(guān)。 2. 心理治療：如認(rèn)知行為療法，幫助患者改變負(fù)面思維模式，增強(qiáng)應(yīng)對壓力的能力。 3. 藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動，如散步、瑜伽等，有助于改善情緒。 5. 家人支持：家人要多陪伴、理解患者，創(chuàng)造溫馨的家庭環(huán)境。 6. 自我調(diào)節(jié)：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。 抑郁癥可治可控，患者要樹立信心，積極采取治療措施，早日恢復(fù)健康。
2025-03-03 20:39
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，抑郁癥患者飲食上要：1、避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯?xiàng)l，會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。2、辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
2016-01-03 02:58
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