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腰椎疼和腳后跟疼可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出、腰肌勞損、跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺等。 1.腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經導致疼痛?？赏ㄟ^臥床休息、牽引治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）緩解，嚴重時需手術。 2.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不當所致。要注意休息，避免勞累，可進行按摩、熱敷，服用氯唑沙宗片等。 3.跟腱炎：跟腱反復牽拉損傷引發(fā)炎癥。減少活動，局部理療，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服塞來昔布膠囊。 4.足底筋膜炎：足底筋膜長期受力不均產生炎癥。穿舒適的鞋子，進行足底拉伸，使用扶他林軟膏，口服美洛昔康片。 5.骨刺：關節(jié)或骨骼處增生的骨質刺激周圍組織引起疼痛。輕者保守治療，如熱敷、服用抗骨增生片，嚴重者手術去除。 腰椎疼和腳后跟疼的原因多樣，治療方法也各不相同。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進行針對性治療。