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父親長(zhǎng)白頭發(fā)可通過(guò)飲食進(jìn)行一定的改善，如攝入富含銅、鐵、維生素 B 族、蛋白質(zhì)和黑色食物等。 1. 富含銅的食物：銅是合成黑色素的重要原料。常見(jiàn)含銅豐富的食物有牡蠣、蝦、堅(jiān)果等。 2. 富含鐵的食物：鐵有助于提高血紅蛋白含量，促進(jìn)血液循環(huán)，利于頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。如動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等。 3. 富含維生素 B 族的食物：維生素 B 族能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和保持健康。像全麥?zhǔn)称?、豆?lèi)、瘦肉中含量較多。 4. 富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)。雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。 5. 黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，腎主毛發(fā)。黑豆、黑芝麻、黑米等對(duì)頭發(fā)有益。 總之，飲食調(diào)理對(duì)于減少白頭發(fā)有一定幫助，但效果因人而異。同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和精神壓力過(guò)大。

要有均衡的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槊业幕盍π枰植繝I(yíng)養(yǎng)，而系統(tǒng)性的全身營(yíng)養(yǎng)有助于頭發(fā)獲得局部營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類(lèi)食物等。何首烏治療白頭發(fā)的效果是不錯(cuò)的

您好，白發(fā)與血熱、肝腎不足和氣血虧損有關(guān)這情況建議多食豆類(lèi)和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品。另外也可以吃中藥首烏片，葡萄糖酸鋅，維生素b，胱氨酸試試

一般發(fā)病與勞累休息不好，精神緊張，歲數(shù)大，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的。不能根治的，只能防止加重的。建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，而且調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，防止偏食，多食豆類(lèi)和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品。可以試試食療：黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個(gè)）大米（2把）紅糖。另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個(gè)人的量。建議每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開(kāi)始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就可以吃的。

你好朋友，白發(fā)這個(gè)有遺傳因素和自身的因素幾種情況，遺傳因素很難糾正，自身的因素多由情緒不穩(wěn)定，營(yíng)養(yǎng)失衡，或者是工作休息安排不合理有一定的聯(lián)系，注意自己細(xì)心的調(diào)理，也可以平時(shí)多食些黑米黑豆，核桃，枸杞等一段時(shí)間觀察看看