地震經歷后常擔心地震且焦慮，如何應對
2025-03-04 09:53
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她說汶川地震時，房子都在幌動，她的兩腿都發(fā)軟，跑不動，現在老擔心會地震，擔心地震了，兒子沒人抱，跑不出去，我該怎么辦，謝謝2958
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回答1
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張永平 主任醫(yī)師
東莞康華醫(yī)院
三級甲等
兒內科
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經歷地震后的恐懼和焦慮情緒較為常見，可能由心理創(chuàng)傷、對家人的擔憂、缺乏安全感、錯誤認知、壓力積累等因素導致。 1.心理創(chuàng)傷：地震帶來的強烈刺激可能造成心理創(chuàng)傷，需要專業(yè)心理干預來修復。 2.對家人的擔憂：牽掛兒子的安全，反映出深厚的親情，但過度擔憂會加重焦慮。 3.缺乏安全感：曾經的經歷破壞了內心的安全感，重建安全感需要時間和努力。 4.錯誤認知：對地震發(fā)生頻率和危害程度存在錯誤估計，應通過科學知識糾正。 5.壓力積累：生活中的其他壓力未得到釋放，與地震恐懼疊加，使焦慮加劇。 6.性格因素：本身較為敏感、膽小的性格，在面對重大事件時更易產生焦慮。 總之，這種因地震經歷產生的焦慮需要綜合應對，包括心理治療、自我調節(jié)、家人支持等。必要時應尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，以恢復正常的心理狀態(tài)。
2025-03-04 12:13
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